Im Jahr 2023 verbringen Deutsche durchschnittlich 9,2 Stunden täglich im Sitzen, wobei junge Erwachsene zwischen 18 und 29 Jahren sogar über zehn Stunden sitzen. Diese alarmierende Zahl wurde durch eine Studie der Deutschen Sporthochschule Köln im Auftrag der Deutschen Krankenversicherung DKV veröffentlicht. Social Media trägt ebenfalls zum Bewegungsmangel bei, wobei Kinder und Jugendliche bis zu fünf Stunden täglich ihre Smartphones nutzen. Auch wenn Fitness- und Gesundheitstrends auf diesen Plattformen florieren, warnt die WHO, dass zusehen allein nicht ausreichend ist, um die Gesundheit zu unterstützen.
Karsten Schellenberg, ein renommierter Personal Trainer, betont, dass es nicht nur um ein gutes Aussehen geht, sondern um die eigene Gesundheit und Beweglichkeit. Aktuell sind nur etwa 13 Prozent der Deutschen in Fitnessstudios aktiv, während viele Mitglieder nur sporadisch trainieren. Schellenberg empfiehlt, Bewegung in den Alltag zu integrieren und die intrinsische Motivation zu fördern. Studien belegen die positiven Effekte von Bewegung auf den Körper und das Gehirn. Einfache Übungen, die auch während der Arbeit durchgeführt werden können, sind der Schlüssel, um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, wie auch auf www.deutschlandfunkkultur.de beschrieben.
