Mitarbeiter der Physiotherapie und Ergotherapie veranstalten am Dienstag, den 11. Februar 2025, ein kostenfreies Rollator-Training. Die erste Übungseinheit findet von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr in der MHB-Cafeteria statt und richtet sich an Menschen, die im Alltag einen Rollator nutzen. Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmenden mehr Sicherheit und Mobilität zu vermitteln.
Das Training beinhaltet wichtige Aspekte wie sicheres Gehen mit dem Rollator auf verschiedenen Untergründen, das Überwinden von Hindernissen wie Bordsteinen oder Türschwellen und Tipps zur richtigen Haltung und Handhabung. Zudem werden Übungen zur Sturzprophylaxe und zur Steigerung der Selbstsicherheit angeboten. Praktische Anleitungen und Zeit für Fragen sind ebenfalls Teil des Programms. Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung erforderlich. Interessierte können sich unter der Telefonnummer 02041/106-1901 anmelden.
Sturzrisiko und Prävention
Das Risiko für Stürze steigt mit dem Alter, was häufig zu einer Angst vor weiteren Stürzen führt. Diese Angst kann dazu führen, dass sich Betroffene weniger bewegen, was das Sturzrisiko weiter erhöht und die Lebensqualität einschränkt. Sowohl im Rahmen des Rollator-Trainings als auch durch allgemeine Maßnahmen zur Sturzprophylaxe wird versucht, aktiv gegen Stürze vorzugehen.
Zu den wesentlichen Maßnahmen zur Sturzprävention zählen die Schaffung einer sicheren und barrierefreien häuslichen Umgebung, die Überprüfung der bestehenden Medikation sowie die Anschaffung technischer Hilfsmittel. Regelmäßige Übungen, wie sie im Rollator-Training angeboten werden, sind entscheidend, um Muskeln und Gleichgewicht zu erhalten. Statistiken zeigen, dass etwa 30 % der über 65-Jährigen jährlich stürzen, was häufig zu ernsten gesundheitlichen Folgen wie Knochenbrüchen und psychischen Problemen führt.
Um das persönliche Sturzrisiko besser eingeschätzen zu können, sollten Fragen zur eigenen Gesundheit und bestehenden Risiken gestellt werden, etwa ob bislang bereits Stürze aufgetreten sind oder ob mehrere Medikamente eingenommen werden. Zu den häufigsten Ursachen für Stürze zählen Gleichgewichtsstörungen, Sehstörungen und eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
Für zusätzliche Sicherheit können Anpassungen im Wohnraum, wie rutschfeste Unterlagen und Haltegriffe, sowie der Einsatz eines Hausnotrufs mit Sturzerkennung in Betracht gezogen werden. Regelmäßige Bewegung ist ebenfalls wichtig, um das Wohlbefinden zu fördern und das Sturzrisiko zu minimieren. Über die vorgestellten Maßnahmen zur Sturzprophylaxe informiert unter anderem die Webseite der Deutschen Hausnotruf, die umfassende Hinweise gibt, um die Sicherheit im Alltag zu erhöhen und Selbstbestimmtheit zu fördern.