In der Rückrunde der Saison 2024/2025 beginnt ein kostenloser Kurs im Rahmen des Projekts „Fussballfans im Training“ (FFiT), der ab sofort für interessierte Mitglieder des 1. FC Köln geöffnet ist. Dieses Programm richtet sich speziell an FC-Mitglieder ab 35 Jahren und bietet eine Vielzahl von Aktivitäten, die sich um Fußball, allgemeine Fitness und Bewegung drehen. Die Initiative wurde von der Deutschen Krebshilfe ins Leben gerufen und wird in Kooperation mit 25 deutschen Fußballvereinen, darunter der 1. FC Köln, umgesetzt. Anmeldungen sind bereits möglich und der Kurs startet am 25. März 2025, wobei die Trainings jeweils dienstags von 20 Uhr bis 21.30 Uhr stattfinden.
Der Veranstaltungsort ist der Sportpark am Geißbockheim in Köln, und das Programm erstreckt sich über 13 Wochen, wobei Feiertage ausgenommen sind. Teilnehmer haben nicht nur die Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern, sondern auch an Freundschaftsspielen und -turnieren gegen andere Fußballvereine teilzunehmen. Begleitet werden diese Veranstaltungen von lizensierten Trainern des FC. Für ehemalige Kursteilnehmer gibt es zudem weiterführende Fitnessangebote. Zusätzlich können die Fans Punkte in der FFIT-Liga sammeln und an verschiedenen Challenges teilnehmen, die über eine spezielle App zugänglich sind. Ein Kontakt für Informationen und Anmeldungen ist unter stiftung@fc-koeln.de erreichbar.
Gesundheitsfördernde Wirkung von Bewegung
Bewegung spielt eine zentrale Rolle in der Krebsprävention und kann dabei helfen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Regelmäßige körperliche Aktivität fördert eine negative oder ausgeglichene Energiebilanz. Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit ausreichend Bewegung ist entscheidend, um den Energiehaushalt im Gleichgewicht zu halten. Dies kann das Risiko senken, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, da körperlich aktive Menschen weniger anfällig für eine Gewichtszunahme sind. Zudem beeinflusst Bewegung biologische Prozesse, die mit der Entstehung von Krebs in Verbindung stehen.
Die Wichtigkeit von Bewegung wird auch durch die Nachhaltigkeit der Ergebnisse im FFiT-Projekt unterstrichen. Teilnehmer des Programms haben nach 12 Wochen durchschnittlich ihre Gewichtsziele erreicht: Männer verloren im Schnitt 6,29 kg, während Frauen mit 4,42 kg ebenfalls beachtliche Erfolge erzielten. Nach 9 Monaten hielten Männer im Durchschnitt eine Gewichtsreduktion von 6,9 kg, was die Langzeitwirkung der Teilnahme an solchen Programmen zeigt. Den Teilnehmern wird nicht nur die Möglichkeit gegeben, fitter zu werden, sondern sie tragen auch aktiv zur Krebsprävention bei. Die Initiative zeigt, wie Sport und Bewegung als wichtige Faktoren zur Bekämpfung von Übergewicht und dessen gesundheitlichen Folgen fungieren.
FFiT-Turniere und gemeinschaftliche Interventionen
Das Projekt „Fussballfans im Training“ startete bereits 2017 und hat sich seither kontinuierlich entwickelt. Ein herausragendes Ereignis in diesem Kontext war das 3. FFIT-Turnier, das am 26. September 2022 in Köln stattfand. 250 übergewichtige Fans aus verschiedenen Vereinen nahmen daran teil und kämpften um den Titel. Sechzehn Teams aus unterschiedlichen Ligen, wie Bundesliga und 2. Bundesliga, waren vertreten. Sieger des Turniers wurde die SG Dynamo Dresden nach einem spannenden 1:0 gegen den FC Ingolstadt.
Die Deutsche Krebshilfe und das Institut für Therapie- und Gesundheitsforschung (IFT-Nord) sind maßgebliche Projektträger und setzen sich dafür ein, die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit zu fördern. Dabei wird nicht nur auf die körperliche Fitness der Teilnehmer geachtet, sondern auch auf die sozialen Aspekte, die solche Gemeinschaftsveranstaltungen mit sich bringen. Für weitere Informationen zu diesem präventiven Ansatz und den Erfolgsgeschichten der Teilnehmer können Interessierte die Webseiten der Deutschen Krebshilfe sowie das Projektportal FFiT besuchen.