Die Freiwillige Feuerwehr Kleve hat seit letzter Woche eine neue Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. Im Allround Sports in Kleve-Materborn wird nun ein Dienstsportprogramm angeboten, das von der Stadt Kleve aktiv unterstützt wird. An diesem Programm nehmen die Einsatzkräfte unter der Anleitung von zertifizierten Trainern teil, die ein speziell auf die Bedürfnisse der Feuerwehrleute zugeschnittenes Gruppentraining leiten. Diese Initiative könnte die körperliche Fitness der Feuerwehrangehörigen signifikant fördern, was in Anbetracht der Anforderungen an ihre Einsatzbereitschaft von großer Bedeutung ist.
Insgesamt haben sich 45 Interessenten für das Training gemeldet, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden. Regelmäßige Trainingseinheiten fanden bereits statt und die Rückmeldungen fallen durchweg positiv aus. Ein häufig genannter Indikator für die Effektivität der Übungen ist der erlebte Muskelkater nach den intensiven Trainingseinheiten. Darüber hinaus stärkt das Training den Zusammenhalt und den Austausch unter den Feuerwehrleuten.
Vorteile des Gruppentrainings
Gruppentraining bietet zahlreiche Vorteile, die über den physischen Aspekt hinausgehen. Die Motivation wird durch die Kameradschaft erhöht, und die Feuerwehrleute können sich gegenseitig anspornen. Um eine effektive Trainingsgruppe zu gründen, empfiehlt es sich, das Interesse an regelmäßigem Training zu ermitteln und kommunikationsmittel wie WhatsApp-Gruppen oder E-Mail-Listen zu nutzen. Ein fester Trainingsplatz sowie Alternativen bei schlechtem Wetter sind ebenfalls grundlegende Voraussetzungen.
Bezüglich der Inhalte der Trainingseinheiten ist es wichtig, mit einem warm-up zu beginnen. Hierbei werden verschiedene Übungen wie Laufen, Hampelmann und dynamisches Dehnen integriert. Die anschließenden Einheiten bestehen aus Techniktraining für komplexe Übungen und Zirkeltraining, das sowohl Muskulatur als auch Ausdauer steigern soll. Beispielsweise könnten Stationen wie Kniebeugen und Liegestütz kombiniert werden, um eine effektive Trainingsroutine zu gewährleisten.
Leitfaden Feuerwehrsport
Zusätzlich zu den Trainingsangeboten bietet die HFUK Nord Unterstützung durch ihren überarbeiteten Fitness-Ratgeber „LEITFADEN FEUERWEHRSPORT“. In der vierten Auflage des 152-seitigen Ratgebers sind wertvolle Informationen zur Organisation und Durchführung des Dienstsports enthalten. Der Leitfaden enthält einfache Bewegungs- und Übungsempfehlungen sowie einen Anhang mit grundlegenden Informationen zur Ernährung für Feuerwehrleute.
- Wichtige Inhalte des Ratgebers:
- Hintergrundwissen zu Feuerwehr und Fitness
- Tipps zur Sportmotivation
- Hilfsmittel zur Organisation von Sport
- Trainingsplanung
- Ausdauer- und Krafttraining
- Schnelligkeits- und Koordinationstraining
- Cooldown und Entspannungstraining
Feuerwehren, die im Geschäftsgebiet der HFUK Nord angesiedelt sind, können den Ratgeber kostenlos anfordern. Für alle anderen Interessierten ist das Material gegen einen moderaten Preis erhältlich.
Diese Initiativen zur Verbesserung der Fitness zeigen, wie wichtig die körperliche Vorbereitung für die Einsatzkräfte ist. Daher ist die Förderung solcher Programme nicht nur wünschenswert, sondern notwendig für eine professionelle und effektive Einsatzbereitschaft der Feuerwehren.