Tõhus õppimine: kuidas ületada eksami stress ja viivitamine!

Tõhus õppimine: kuidas ületada eksami stress ja viivitamine!

Ajal, mil õpilased valmistuvad eksamiteks, on tõhus õppimine ülioluline. Sotsiaalteaduste professor Ulrike Lichter jagab praeguses artiklis väärtuslikke näpunäiteid selle kohta, kuidas õppijad saavad keerulisest eksamifaasist tõhusalt üle elada. Õppimisprotsess tuleks maksimaalse tulemuse saavutamiseks struktureerida ja strateegiliselt kujundada. Licheringer rõhutab aktiivsete õppimismeetodite olulisust ja pakub rakendamiseks ettepanekuid.

Ajahalduse keskne element on pomodoro-technik , mis jagab töö 25-minutiliseks intervallideks, millele järgneb viie minutiga. Nooremate õppijate jaoks soovitab Lichter selle tehnoloogia modifitseeritud versiooni, mille kontsentreeritud töö ja sellele järgnevad pausid on 15–20 minutit. See struktuur aitab säilitada kontsentratsiooni ja muuta õppimise vähem valdavaks.

loomingulised õppimisstrateegiad

Lisaks ajajuhtimisstrateegiatele soovitab Licheringer kasutada aktiivseid õppimismeetodeid. See hõlmab enesekindlust, meelekaartide loomist ja indeksikaartide kasutamist. Sellised mitme sensoorsed lähenemisviisid edendavad õppimismaterjali sügavamat mõistmist. Meediumide muutus, näiteks sülearvuti, tahvelarvuti ja analoogmaterjalide vahelduv kasutamine, võib suurendada motivatsiooni ja muuta õppimise põnevamaks.

Veel üks oluline punkt, et piiride piirimine on multitegumtöötluse vältimine. Selle asemel soovitab ta teil kavandada erinevate ainete konkreetseid ajaplokke, et võimaldada sügavamat keskendumist ja paremat õppimist. Näitena võib olla vajaliku sügavuse saavutamiseks kaste kahe tunnini korraga.

viivituse käitlemine

viivitamine on tavaline probleem, eriti stressirohke uurimise faaside korral. Lichter soovitab edasilükkamise vastu suunamiseks kasutada sihtorientatsiooni ja preemiasüsteeme. Selle probleemi vastu võitlemiseks mõeldud kasulike strateegiate ülevaadet pakub ka hslu . See hõlmab muu hulgas ebameeldivaid tundeid ja stressiga tegelemist.

Veel üks lühike retsept on realistlik planeerimine. Iganädalane ajakava, mis võtab arvesse kohustusi, õppimise aegu ja vaba aja veetmist, aitab õppijatele selgeid prioriteete seada. Regulaarsed pausid edendavad ka suuremat teabe säilitamist ja on olulised vaimse lõõgastumise jaoks. Pausid, kus digitaalseid seadmeid ei kasutata, on ideaalsed.