Tehokas oppiminen: Kuinka selvittää tutkimusstressi ja viivyttely!

Tehokas oppiminen: Kuinka selvittää tutkimusstressi ja viivyttely!

Aikana, jolloin opiskelijat valmistautuvat tentteihin, tehokas oppiminen on ratkaisevan tärkeää. Yhteiskuntatieteiden professori Ulrike Lichtinger jakaa nykyisessä artikkelissa arvokkaita vinkkejä siitä, kuinka oppijat voivat tehokkaasti selviytyä haastavasta tutkimusvaiheesta. Oppimisprosessi tulisi rakentaa ja strategisesti suunnitella suurimman tulosten saavuttamiseksi. Lichtinger korostaa aktiivisten oppimismenetelmien merkitystä ja tarjoaa ehdotuksia toteutukseen.

Ajanhallinnan keskeinen elementti on pomodoro-technik , joka jakaa työn 25 minuutin välein, jota seuraa lyhyet taukoja viiden minuutin ajan. Nuoremmille oppijoille Lichtinger suosittelee tämän tekniikan muokattua versiota 15-20 minuutin keskittymistyöhön ja sitä seuraaviin taukoihin. Tämä rakenne auttaa ylläpitämään keskittymistä ja tekemään oppimisesta vähemmän ylivoimaista.

Luovat oppimistrategiat

Ajanhallintastrategioiden lisäksi Lichtinger suosittelee aktiivisten oppimismenetelmien käyttöä. Tähän sisältyy itseluottamus, mielenkarttojen luominen ja hakemistokorttien käyttö. Tällaiset monensuuriset lähestymistavat edistävät syvempää ymmärrystä oppimateriaalista. Median muutos, kuten kannettavan tietokoneen, tablettien ja analogisten materiaalien vuorotteleva käyttö, voi lisätä motivaatiota ja tehdä oppimisesta jännittävämpää.

Toinen tärkeä kohta, jonka lichting -johtajat johtavat, on välttää monitehtäviä. Sen sijaan hän kehottaa sinua suunnittelemaan eri aiheiden tiettyjä aikalohkoja syvemmän keskittymisen ja paremman oppimisen mahdollistamiseksi. Esimerkki voi olla omistaa osasto kahteen tuntiin kerrallaan tarvittavan syvyyden saavuttamiseksi.

viivyttelyn käsittely

viivästyminen on yleinen ongelma, etenkin stressaavissa tutkimusvaiheissa. Lichtinger ehdottaa kohdeorientaatioiden ja palkitsemisjärjestelmien käyttämistä lykkäyksen torjumiseksi. Yleiskatsaus hyödyllisistä strategioista tämän ongelman torjumiseksi tarjoaa myös hslu . Tähän sisältyy muun muassa epämiellyttävien tunteiden salliminen ja stressin käsitteleminen.

Toinen tiivis resepti on realistinen suunnittelu. Viikoittainen aikataulu, jossa otetaan huomioon tehtävät, oppimisajat ja vapaa -aika, auttavat asettamaan oppijoille selkeät prioriteetit. Säännölliset taukot edistävät myös suurempaa tiedon varastointia ja ovat tärkeitä henkisen rentoutumisen kannalta. Taukoja, joissa ei käytetä digitaalisia laitteita, ovat ihanteellisia.