Efficiënt leren: hoe onderzoekstress en uitstel te overwinnen!

Efficiënt leren: hoe onderzoekstress en uitstel te overwinnen!

In een tijd waarin studenten zich voorbereiden op examens, is effectief leren cruciaal. Ulrike Lichter, hoogleraar sociale wetenschappen, deelt waardevolle tips in een huidig ​​artikel over hoe leerlingen de uitdagende onderzoeksfase efficiënt kunnen overleven. Het leerproces moet worden gestructureerd en strategisch ontworpen om maximale resultaten te bereiken. Lichter benadrukt het belang van actieve leermethoden en geeft suggesties voor implementatie.

Een centraal element van tijdmanagement is de pomodoro-technik , die een werk verdeelt in 25-minuten intervallen, gevolgd door korte pauzes van vijf minuten. Voor de jongere leerlingen beveelt Lichter een aangepaste versie van deze technologie aan, met 15 tot 20 minuten geconcentreerd werk en daaropvolgende pauzes. Deze structuur helpt om de concentratie te behouden en leren minder overweldigend te maken.

Creatieve leerstrategieën

Naast tijdbeheerstrategieën beveelt Lichter aan om actieve leermethoden te gebruiken. Dit omvat zelfvertrouwen, het creëren van mindkaarten en het gebruik van indexkaarten. Dergelijke multi -sensorische benaderingen bevorderen een dieper begrip van het leermateriaal. Een verandering van de media, zoals het afwisselend gebruik van laptop, tablet en analoge materialen, kan de motivatie verhogen en leren opwindender maken.

Een ander belangrijk punt dat het verdrijven van leads is om multitasking te voorkomen. In plaats daarvan adviseert ze je om specifieke tijdsblokken te plannen voor verschillende onderwerpen om een ​​diepere concentratie en beter leren mogelijk te maken. Een voorbeeld kan zijn om een ​​compartiment te besteden aan twee uur per keer om de nodige diepte te bereiken.

Handeling van uitstel

Uitstel is een veel voorkomend probleem, vooral in stressvolle onderzoeksfasen. Lichter stelt voor om doeloriëntaties en beloningssystemen te gebruiken om het uitstel tegen te gaan. Een overzicht van nuttige strategieën om dit probleem te bestrijden wordt ook aangeboden door hslu . Dit omvat onder andere om onaangename gevoelens toe te staan ​​en met stress om te gaan.

Een ander beknopt recept is realistische planning. Een wekelijks schema dat rekening houdt met taken, leertijden en vrije tijd helpt om duidelijke prioriteiten te stellen voor de leerlingen. Regelmatige pauzes bevorderen ook hogere informatieopslag en zijn belangrijk voor mentale ontspanning. Breaks waarin geen digitale apparaten worden gebruikt, zijn ideaal.