Skuteczne uczenie się: jak przezwyciężyć stres i zwlekanie badań!

Skuteczne uczenie się: jak przezwyciężyć stres i zwlekanie badań!

W czasach, gdy uczniowie przygotowują się do egzaminów, kluczowe jest skuteczne uczenie się. Ulrike Lichtinger, profesor nauk społecznych, dzieli cenne wskazówki w obecnym artykule na temat tego, jak uczniowie mogą skutecznie przetrwać trudną fazę egzaminacyjną. Proces uczenia się powinien być ustrukturyzowany i strategicznie zaprojektowany w celu osiągnięcia maksymalnych wyników. Lichtinger podkreśla znaczenie aktywnych metod uczenia się i przedstawia sugestie dotyczące wdrażania.

Centralnym elementem zarządzania czasem jest pomodoro-technik , który dzieli pracę na 25-minutowe interwały, a następnie krótkie przerwę pięć minut. Dla młodszych uczniów Lichtinger zaleca zmodyfikowaną wersję tej technologii, z 15–20 minutami skoncentrowanej pracy i kolejnymi przerwami. Ta struktura pomaga utrzymać koncentrację i uczynić uczenie się mniej przytłaczające.

Strategie kreatywnego uczenia się

Oprócz strategii zarządzania czasem Lichtinger zaleca stosowanie aktywnych metod uczenia się. Obejmuje to pewność siebie, tworzenie map umysłu i korzystanie z kart indeksowych. Takie podejścia wielosensowne promują głębsze zrozumienie materiału do nauki. Zmiana mediów, takich jak naprzemienne użycie laptopa, tabletu i materiałów analogowych, może zwiększyć motywację i uczynić naukę bardziej ekscytującą.

Kolejnym ważnym punktem, w którym prowadzi liczowanie, jest unikanie wielozadaniowości. Zamiast tego radzi ci zaplanować określone bloki czasowe dla różnych przedmiotów, aby umożliwić głębszą koncentrację i lepsze uczenie się. Przykładem może być poświęcenie przedziału na dwie godziny na raz w celu osiągnięcia niezbędnej głębokości.

Obsługa zwlekania

zwlekanie jest częstym problemem, szczególnie w stresujących fazach badania. Lichtinger sugeruje stosowanie orientacji docelowych i systemów nagród w celu przeciwdziałania odroczeniu. Przegląd użytecznych strategii zwalczania tego problemu jest również oferowany przez hslu . Obejmuje to między innymi, aby umożliwić nieprzyjemne uczucia i radzić sobie ze stresem.

Kolejnym zwięzłym przepisem jest realistyczne planowanie. Cotygodniowy harmonogram, który uwzględnia obowiązki, czasy uczenia się i wolny czas pomaga ustanowić jasne priorytety dla uczniów. Regularne przerwy promują również wyższe przechowywanie informacji i są ważne dla relaksacji psychicznej. Przerwy, w których nie używane nie są urządzenia cyfrowe, są idealne.