Aprendizagem eficiente: como superar o estresse e a procrastinação do exame!
Aprendizagem eficiente: como superar o estresse e a procrastinação do exame!
Numa época em que os alunos se preparam para os exames, o aprendizado eficaz é crucial. Ulrike Lichtinger, professor de ciências sociais, compartilha dicas valiosas em um artigo atual sobre como os alunos podem sobreviver com eficiência na fase de exame desafiador. O processo de aprendizado deve ser estruturado e estrategicamente projetado para obter o máximo de resultados. Lichtinger enfatiza a importância dos métodos de aprendizado ativo e fornece sugestões para implementação.
Um elemento central do gerenciamento do tempo é o pomodoro-technik , que divide um trabalho em intervalos de 25 minutos, seguidos por curtas de cinco minutos. Para os alunos mais jovens, Lichtinger recomenda uma versão modificada dessa tecnologia, com 15 a 20 minutos de trabalho concentrado e intervalos subsequentes. Essa estrutura ajuda a manter a concentração e tornar o aprendizado menos esmagador.
Estratégias de aprendizado criativo
Além das estratégias de gerenciamento de tempo, Lichtinger recomenda o uso de métodos de aprendizado ativo. Isso inclui autoconfiança, a criação de mapas mentais e o uso de cartões de índice. Tais abordagens multi -sensoriais promovem uma compreensão mais profunda do material de aprendizagem. Uma mudança da mídia, como o uso alternado de laptop, tablet e materiais analógicos, pode aumentar a motivação e tornar o aprendizado mais emocionante.
Outro ponto importante que os leads de liquidação é evitar a multitarefa. Em vez disso, ela aconselha você a planejar blocos de tempo específicos para diferentes assuntos para permitir uma concentração mais profunda e melhor aprendizado. Um exemplo pode ser dedicar um compartimento a duas horas por vez para obter a profundidade necessária.
Manipulação de procrastinação
A procrastinação é um problema comum, especialmente em fases estressantes do exame. Lichtinger sugere o uso de orientações de destino e sistemas de recompensa para neutralizar o adiamento. Uma visão geral das estratégias úteis para combater esse problema também é oferecida por . Isso inclui, entre outras coisas, para permitir sentimentos desagradáveis e lidar com o estresse.Outra receita concisa é o planejamento realista. Um cronograma semanal que leva em consideração as tarefas, os horários de aprendizagem e o lazer ajuda a definir prioridades claras para os alunos. Os intervalos regulares também promovem um armazenamento de informações mais altos e são importantes para o relaxamento mental. Os intervalos nos quais nenhum dispositivo digital é usado são ideais.
Em resumo, pode -se afirmar que a combinação de aprendizado estruturado, métodos ativos e planejamento estratégico é a chave para o sucesso do aprendizado. A integração de técnicas modernas, como a tecnologia Pomodoro e o uso consciente da procrastinação, não apenas promovem o aprendizado, mas também o bem-estar geral durante o tempo de exame muitas vezes estressante.| Details | |
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