Învățare eficientă: Cum să depășești stresul și amânarea examinării!

Învățare eficientă: Cum să depășești stresul și amânarea examinării!

Într -o perioadă în care elevii se pregătesc pentru examene, învățarea eficientă este crucială. Ulrike Lichtinger, profesor de științe sociale, împărtășește sfaturi valoroase într -un articol curent despre modul în care elevii pot supraviețui eficient fazei de examinare provocatoare. Procesul de învățare ar trebui să fie structurat și conceput strategic pentru a obține rezultate maxime. Lichtinger subliniază importanța metodelor de învățare activă și oferă sugestii pentru implementare.

Un element central al gestionării timpului este Pomodoro-technik , care împarte o lucrare în intervale de 25 de minute, urmată de defalcări scurte de cinci minute. Pentru studenții mai tineri, Lichtinger recomandă o versiune modificată a acestei tehnologii, cu 15 până la 20 de minute de muncă concentrată și pauze ulterioare. Această structură ajută la menținerea concentrației și la a face învățarea mai puțin copleșitoare.

strategii de învățare creativă

Pe lângă strategiile de gestionare a timpului, Lichtinger recomandă utilizarea metodelor de învățare activă. Aceasta include autoconfidența, crearea hărților minții și utilizarea cardurilor index. Astfel de abordări multi -senzoriale promovează o înțelegere mai profundă a materialului de învățare. O schimbare a mass -media, cum ar fi utilizarea alternativă a laptopului, tabletei și materialelor analogice, poate crește motivația și poate face învățarea mai interesantă.

Un alt punct important pe care Lichinging îl conduce este de a evita multitasking -ul. În schimb, ea vă sfătuiește să planificați blocuri de timp specifice pentru diferite subiecte pentru a permite o concentrare mai profundă și o învățare mai bună. Un exemplu ar putea fi dedicarea unui compartiment la două ore la un moment dat pentru a atinge adâncimea necesară.

manipularea amânării

amânarea este o problemă comună, în special în fazele de examinare stresante. Lichtinger sugerează utilizarea orientărilor țintă și a sistemelor de recompense pentru a contracara amânarea. O imagine de ansamblu a strategiilor utile pentru combaterea acestei probleme este, de asemenea, oferită de hslu . Aceasta include, printre altele, să permită sentimente neplăcute și să se ocupe de stres.

O altă rețetă concisă este planificarea realistă. Un program săptămânal care ține cont de îndatoririle, orele de învățare și timpul liber ajută la stabilirea priorităților clare pentru cursanți. Pauzele obișnuite promovează, de asemenea, stocarea informațiilor mai mari și sunt importante pentru relaxarea mentală. Pauzele în care nu sunt utilizate dispozitive digitale sunt ideale.