Efektívne učenie: Ako prekonať stres a otáľanie vyšetrenia!

Efektívne učenie: Ako prekonať stres a otáľanie vyšetrenia!

V čase, keď sa študenti pripravujú na skúšky, je efektívne učenie rozhodujúce. Ulrike Lichtinger, profesor spoločenských vied, zdieľa cenné tipy v súčasnom článku o tom, ako môžu študenti efektívne prežiť náročnú fázu vyšetrenia. Proces vzdelávania by mal byť štruktúrovaný a strategicky navrhnutý, aby sa dosiahli maximálne výsledky. Lichtinger zdôrazňuje dôležitosť aktívnych metód učenia a poskytuje návrhy na implementáciu.

Ústredným prvkom riadenia času je Pomodoro-technik , ktoré rozdeľuje dielo do 25-míľových intervalov, po ktorých nasledujú krátke prestávky z piatich zápisníc. Pre mladších študentov Lichtinger odporúča upravenú verziu tejto technológie s 15 až 20 minútami koncentrovanej práce a následných prestávok. Táto štruktúra pomáha udržiavať koncentráciu a znižovať učenie.

kreatívne stratégie učenia

Okrem stratégií riadenia času Lichtinger odporúča používať aktívne metódy učenia. Zahŕňa to sebavedomie, vytvorenie máp mysle a použitie indexových kariet. Takéto multi -senzorické prístupy podporujú hlbšie pochopenie vzdelávacieho materiálu. Zmena médií, ako napríklad striedavé používanie notebooku, tabliet a analógových materiálov, môže zvýšiť motiváciu a zvýšiť vzrušujúce učenie.

Ďalším dôležitým bodom, ktorý vedie lichingovanie, je vyhnúť sa multitaskingu. Namiesto toho vám radí, aby ste naplánovali konkrétne časové bloky pre rôzne predmety, ktoré umožňujú hlbšiu koncentráciu a lepšie učenie. Príkladom by mohlo byť venovanie priestoru na dve hodiny naraz, aby sa dosiahla potrebná hĺbka.

Manipulácia s prokrastináciou

ROZRASTINÁCIA je bežný problém, najmä vo fázach stresujúcich vyšetrení. Lichtinger navrhuje použitie cieľových orientácií a systémov odmeňovania na pôsobenie proti odkladu. Prehľad užitočných stratégií na boj proti tomuto problému ponúka aj hslu . To zahŕňa okrem iného umožnenie nepríjemných pocitov a riešenie stresu.

Ďalším stručným receptom je realistické plánovanie. Týždenný rozvrh, ktorý zohľadňuje povinnosti, časy učenia sa a voľný čas pomáha študentom určiť jasné priority. Pravidelné prestávky podporujú aj vyššie ukladanie informácií a sú dôležité pre mentálnu relaxáciu. Prestávky, v ktorých sa nepoužívajú žiadne digitálne zariadenia, sú ideálne.