Učinkovito učenje: Kako premagati izpitni stres in odlašanje!

Učinkovito učenje: Kako premagati izpitni stres in odlašanje!

V času, ko se študentje pripravijo na izpite, je učinkovito učenje ključnega pomena. Ulrike Lichtinger, profesor družbenih ved, deli dragocene nasvete v trenutnem članku o tem, kako lahko učenci učinkovito preživijo fazo zahtevne izpite. Proces učenja mora biti strukturiran in strateško zasnovan, da bi dosegli največje rezultate. Lichtinger poudarja pomen aktivnih metod učenja in daje predloge za izvajanje.

Osrednji element upravljanja s časom je Pomodoro-Technik , ki delo deli v 25-minutne intervale, ki jim sledijo kratki prelomi petih minut. Za mlajše učence Lichtinger priporoča spremenjeno različico te tehnologije s 15 do 20 minutami koncentriranega dela in kasnejšimi odmori. Ta struktura pomaga ohranjati koncentracijo in narediti učenje manj premočno.

Strategije kreativnega učenja

Poleg strategij upravljanja časa Lichtinger priporoča uporabo aktivnih metod učenja. To vključuje samozavest, ustvarjanje miselnih zemljevidov in uporabo indeksnih kartic. Takšni več -senzorični pristopi spodbujajo globlje razumevanje učnega gradiva. Sprememba medijev, kot so izmenična uporaba prenosnika, tabličnih računalnikov in analognih materialov, lahko poveča motivacijo in učenje naredi bolj vznemirljivo.

Druga pomembna točka, ki jo vodi liciranje, je, da se izognete večopravilnosti. Namesto tega vam svetuje, da načrtujete določene časovne bloke za različne predmete, da omogočite globljo koncentracijo in boljše učenje. Primer je lahko, da predal namenimo dve uri naenkrat, da dosežemo potrebno globino.

Ravnanje odlašanja

Odlašanje je pogosta težava, zlasti v fazah stresnih pregledov. Lichtinger predlaga uporabo ciljnih usmeritev in nagradnih sistemov za preprečevanje odlog. Pregled uporabnih strategij za boj proti tej težavi ponuja tudi hslu . To vključuje med drugim, da se omogoči neprijetne občutke in se spopada s stresom.

Drug jedrnat recept je realno načrtovanje. Tedenski urnik, ki upošteva dolžnosti, časi učenja in prostega časa, pomaga določiti jasne prioritete učencem. Redni odmori spodbujajo tudi večje shranjevanje informacij in so pomembni za miselno sprostitev. Prelomi, v katerih se digitalne naprave ne uporabljajo, so idealni.