Effektivt lärande: Hur man kan övervinna undersökning av stress och förhalning!

Effektivt lärande: Hur man kan övervinna undersökning av stress och förhalning!

I en tid då eleverna förbereder sig för tentor är effektivt lärande avgörande. Ulrike Lichtinger, professor i samhällsvetenskap, delar värdefulla tips i en aktuell artikel om hur eleverna effektivt kan överleva den utmanande undersökningsfasen. Inlärningsprocessen bör vara strukturerad och strategiskt utformad för att uppnå maximala resultat. Lichtinger betonar vikten av aktiva inlärningsmetoder och ger förslag för implementering.

Ett centralt element i tidshanteringen är pomodoro-technik , som delar upp ett arbete i 25-minuters intervall, följt av korta pauser på fem minuter. För de yngre eleverna rekommenderar Lichtinger en modifierad version av denna teknik, med 15 till 20 minuters koncentrerat arbete och efterföljande pauser. Denna struktur hjälper till att upprätthålla koncentrationen och göra lärandet mindre överväldigande.

Creative Learning Strategies

Förutom tidshanteringsstrategier rekommenderar Lichtinger att använda aktiva inlärningsmetoder. Detta inkluderar självförtroende, skapandet av sinnekartor och användning av indexkort. Sådana multisensoriska tillvägagångssätt främjar en djupare förståelse av inlärningsmaterialet. En förändring av media, såsom växlande användning av bärbar dator, surfplatta och analoga material, kan öka motivationen och göra lärandet mer spännande.

En annan viktig punkt som lichering leder är att undvika multitasking. Istället råder hon dig att planera specifika tidsblock för olika ämnen för att möjliggöra djupare koncentration och bättre lärande. Ett exempel kan vara att ägna ett fack till två timmar åt gången för att uppnå det nödvändiga djupet.

hantering av förhalning

procrastination är ett vanligt problem, särskilt i stressande undersökningsfaser. Lichtinger föreslår att man använder målorienteringar och belöningssystem för att motverka uppskjutningen. En översikt över användbara strategier för att bekämpa detta problem erbjuds också av hslu . Detta inkluderar bland annat för att möjliggöra obehagliga känslor och hantera stress.

Ett annat kortfattat recept är realistisk planering. Ett vecka schema som tar hänsyn till uppgifter, inlärningstider och fritid hjälper till att sätta tydliga prioriteringar för eleverna. Regelbundna pauser främjar också högre informationslagring och är viktiga för mental avslappning. Avbrott där inga digitala enheter används är idealiska.