有效的学习：如何克服检查压力和拖延！

有效的学习：如何克服检查压力和拖延！

在学生准备考试时，有效的学习至关重要。社会科学教授Ulrike Lichtinger在当前的文章中分享了宝贵的技巧，该文章涉及学习者如何有效地在具有挑战性的考试阶段生存。学习过程应进行结构和战略设计，以实现最大的结果。 Lichtinger强调了主动学习方法的重要性，并为实施提供了建议。

时间管理的核心要素是 pomodoro-technik ，该将工程划分为25分钟的间隔，然后短时间休息5分钟。对于年轻的学习者来说，Lichtinger推荐了该技术的修改版本，其集中工作和随后的休息时间为15至20分钟。这种结构有助于维持集中度，并使学习量减少压倒性。

创意学习策略

除了时间管理策略外，Lichtinger建议使用主动学习方法。这包括自信，创建思维地图和使用索引卡。这种多感官方法促进了对学习材料的更深入的了解。媒体的改变，例如交替使用笔记本电脑，平板电脑和模拟材料，可以增加动力并使学习更加令人兴奋。

liching脚引线是避免多任务处理的另一个重要一点。取而代之的是，她建议您计划特定的时间段，以使不同的主题使更深的集中度和更好的学习。一个例子可能是一次将一个隔室用于两个小时，以达到必要的深度。

拖延的处理

拖延是一个普遍的问题，尤其是在压力检查阶段。 Lichtinger建议使用目标取向和奖励系统来抵消推迟。

另一个简洁的食谱是现实的计划。考虑到职责，学习时间和休闲的每周时间表有助于为学习者设定明确的优先事项。定期休息还可以促进更高的信息存储，对于精神放松很重要。不使用数字设备的断路是理想的。