Prehrambena doc dr. Riedl: Ovako ojačate svoju crijevnu floru!
Prehrambena doc dr. Riedl: Ovako ojačate svoju crijevnu floru!
Sljedeće nedjelje, 16. ožujka, dr. Matthias Riedl, poznat kao TV prehrambeni dokument i dijabetolog, u Gürzenchu u Kölnu, daju savjete za prehranu koji su dio njegove njemačke turneje pod nazivom "Zdrava prehrambena prehrana" nego što se očekivalo ". Cilj turneje je educirati trenutne rasprave o prehrani i izgovoriti preporuke temeljene na dokazima. Događaj se koristi kao platforma za naglašavanje važnosti uravnotežene prehrane i ispitivanja radikalne prehrane, uključujući veganstvo.
dr. Riedl je kritički komentirao rizike čisto povrtne prehrane koja bi mogla dovesti do pothranjenosti. Vitamin B12, jod, cink, kalcij i omega-3 masne kiseline posebno nisu dovoljni među veganima. Njegove preporuke uključuju umjerenu konzumaciju životinjskih proizvoda, što također uzima u obzir povijest ljudskog razvoja. To je posebno važno jer zdrava prehrana ne može promovirati samo fizičko, već i mentalno zdravlje. Povećana apsorpcija voća i povrća mogla bi umanjiti rizik od straha i depresije.
Uloga crijevne flore u zdravlju
Važnost crijevne flore za ljudsko zdravlje je istaknuta od dr. Riedla. Medicinski je direktor Medicum Hamburga i upozorava na osiromašenje biološke raznolikosti u crijevnoj flori, koja pogađa oko četvrtine stanovništva zapadnih industrijaliziranih zemalja. U usporedbi s prirodnim narodima koji manje pate od bolesti civilizacije, zapadne zemlje pokazuju visok udio ljudi sa slabom crijevnom florom. To osiromašenje može donijeti abdominalnu bol, nadutost, pa čak i psihološke promjene, poput Trenutne studije pokazuju da sastav crijevne flore također može utjecati na fizičku kondiciju i inteligenciju. Čimbenici kao što su rani antibiotici i konzumacija spremnih obroka koji često sadrže kemikalije koje negativno utječu na crijevnu floru posebna su prijetnja. Na primjer, visok udio njemačke populacije troši proizvode koji čine pripremljene proizvode koji čine između 5% i 50% prehrane.
Preporuke za zdravu prehranu
dr. Riedl preporučuje povećanje dnevnog unosa vlakana na najmanje 30 grama. Zdrava hrana uključuje hranu od vlakana, bobice s niskim perigama i fermentiranu hranu. Također potiče da smanji konzumaciju mesa, alkohola i stresa. Recept za zdravo jagode Chiapuddinga koji podržava crijevno zdravlje predstavljen je u njegovom prezentaciji. Sastojci sadrže jagode, mlijeko, zobene pahuljice, piće od kokosa, med, sok od limete, chia sjemenke, kivi i kokos. Oni sadrže topiva vlakna koja ne samo da zasićuju, već i štite crijevnu sluznicu.
Ukratko, može se reći da dr. Riedl ne samo da želi prenijeti praktične kuhinjske savjete, već i duboko znanje o povezanosti prehrane, crijevne flore, mentalnog zdravlja i kroničnih bolesti. Događaj odražava njegovu strast da zdravu prehranu smatra sastavnim dijelom zdravstvene zaštite. Ulaznice su dostupne od oko 35 eura i mogu se kupiti unaprijed.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |
Kommentare (0)