Táplálkozási doki Dr. Riedl: Így erősíti meg a bélflóra!

Táplálkozási doki Dr. Riedl: Így erősíti meg a bélflóra!

Jövőben, március 16-án, Dr. Matthias Riedl, a TV Nutrition DOC és Diabetologist néven ismert, a kölni Gürzenichben, adjon táplálkozási tippeket, amelyek részét képezik Németország turnéjának, amelynek címe: "Egészséges táplálkozás-izgalom a vártnál". A túra célja a táplálkozásról szóló jelenlegi viták oktatása és a bizonyítékok alapú ajánlások kiejtése. Az eseményt platformként használják a kiegyensúlyozott étrend fontosságának hangsúlyozására és a radikális étrend megkérdőjelezésére, ideértve a veganizmust is.

dr. Riedl kritikusan kommentálta a tisztán növényi étrend kockázatát, amely alultápláltsághoz vezethet. A B12-vitamin, a jód, a cink, a kalcium és az omega-3 zsírsavak gyakran nem elegendőek a vegánok körében. Javaslatai között szerepel az állati termékek mérsékelt fogyasztása, amely figyelembe veszi az emberi fejlődés történetét is. Ez különösen azért fontos, mert az egészséges táplálkozás nemcsak elősegíti a fizikai, hanem a mentális egészséget is. A gyümölcs- és zöldségek fokozott felszívódása csökkentheti a félelmek és a depresszió kockázatát.

A bélflóra szerepe az egészségben

A bélflóra fontossága az emberi egészség szempontjából Dr. Riedl -től származik. A Medicum Hamburg orvosi igazgatója, és figyelmezteti a biodiverzitás elszenvedését a bélflórában, amely a nyugati iparosodott nemzetek lakosságának körülbelül egynegyedét érinti. A természetes népekkel összehasonlítva, amelyek kevésbé szenvednek a civilizáció betegségeitől, a nyugati országok nagy arányban mutatják a gyenge bélflórájú embereket. Ez az elszegényedés hasi fájdalmat, puffadást és még pszichológiai változásokat okozhat, például morgenpost.de

A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a bélflóra összetétele befolyásolhatja a fizikai fitneszt és az intelligenciát is. Az olyan tényezők, mint a korai antibiotikumok és a kész ételek fogyasztása, amelyek gyakran olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek negatív hatással vannak a bélflórára, különleges veszélyt jelentenek. Például a német népesség nagy része olyan kész termékeket fogyaszt, amelyek az étrend 5–50% -át teszik ki.

Az egészséges táplálkozás ajánlásai

dr. A Riedl azt javasolja, hogy a napi szálbevitel legalább 30 grammra növelje. Az egészséges ételek közé tartozik a szálas ételek, az alacsony egyenes bogyók és az erjesztett ételek. Arra is ösztönzi, hogy csökkentse a hús, az alkohol és a stressz fogyasztását. Az egészséges eper chiapuding receptje, amely támogatja a bél egészségét, bemutatja a bemutatóját. Az összetevők szamócát, tejet, zablisztet, kókuszdió italokat, mézet, lime juice -t, chia magokat, kivi és kókuszdió. Ezek olyan oldódó rostot tartalmaznak, amely nemcsak telített, hanem védi a bél nyálkahártyáját is.

Összefoglalva, elmondható, hogy Dr. Riedl nemcsak gyakorlati konyhai tippeket akar közvetíteni, hanem a táplálkozás, a bélflóra, a mentális egészség és a krónikus betegségek közötti kapcsolatok alapos ismereteit is. Az esemény tükrözi szenvedélyét, hogy az egészséges táplálkozást az egészségügyi ellátás szerves részeként tekinti. A jegyek körülbelül 35 euróból érhetők el, és előre megvásárolhatók.