Nutrition Doc Dr. Riedl: Tako okrepite svojo črevesno floro!
Nutrition Doc Dr. Riedl: Tako okrepite svojo črevesno floro!
Naslednjo nedeljo, 16. marca, dr. Matthias Riedl, znan kot TV Nutrition Doc in diatolog, v Gürzenichu v Kölnu, daje nasvete za prehrano, ki so del njegove nemške turneje z naslovom "Zdrava prehranjevalna prehranjevalna turneja, kot je bilo pričakovano". Namen turneje je izobraževati trenutne razprave o prehrani in izgovoriti priporočila, ki temeljijo na dokazih. Dogodek se uporablja kot platforma za poudarjanje pomena uravnotežene prehrane in dvomi o radikalni prehrani, vključno z veganstvom.
dr. Riedl je kritično komentiral tveganja čisto zelenjavne diete, ki bi lahko privedla do podhranjenosti. Vitamin B12, jod, cink, kalcij in omega-3 maščobne kisline zlasti med vegani pogosto ne zadostujejo. Njegova priporočila vključujejo zmerno uživanje živalskih proizvodov, ki upošteva tudi zgodovino človekovega razvoja. To je še posebej pomembno, ker zdrava prehrana ne more samo spodbujati telesnega, ampak tudi duševnega zdravja. Povečana absorpcija sadja in zelenjave bi lahko zmanjšala tveganje za strahove in depresijo.
Vloga črevesne flore v zdravju
Pomen črevesne flore za zdravje ljudi je iz dr. Riedla. Je zdravstveni direktor Medicam Hamburg in opozarja na osiromašenje biotske raznovrstnosti v črevesni flori, ki prizadene približno četrtino prebivalstva v zahodnih industrializiranih državah. V primerjavi z naravnimi ljudstvi, ki trpijo manj zaradi bolezni civilizacije, zahodne države kažejo velik delež ljudi s šibko črevesno floro. To osiromašenje lahko prinese bolečine v trebuhu, nadušnosti in celo psihološke spremembe, kot je Trenutne študije kažejo, da lahko sestava črevesne flore vpliva tudi na telesno pripravljenost in inteligenco. Dejavniki, kot so zgodnji antibiotiki in poraba pripravljenih obrokov, ki pogosto vsebujejo kemikalije, ki negativno vplivajo na črevesno floro, so posebna grožnja. Na primer, velik delež nemške populacije porabi pripravljene izdelke, ki predstavljajo med 5% in 50% prehrane.
priporočila za zdravo prehrano
dr. Riedl priporoča povečanje dnevnega vnosa vlaken na vsaj 30 gramov. Zdrava hrana vključuje vlaknine, bogate s vlakninami, nizko -sugarjevo jagode in fermentirano hrano. Prav tako spodbuja k zmanjšanju uživanja mesa, alkohola in stresa. V predstavitvi je predstavljen recept za zdravo jagodno chiapudding, ki podpira črevesno zdravje. Sestavine vsebujejo jagode, mleko, ovseno kašo, kokosovo pijačo, med, limetin sok, semena chia, kivi in kokosovi orehi. Vsebujejo topne vlaknine, ki ne samo nasičijo, ampak tudi ščitijo črevesno sluznico.
Če povzamemo, lahko rečemo, da dr. Riedl ne želi samo prenašati praktičnih kuhinjskih nasvetov, ampak tudi globoko poznavanje povezav med prehrano, črevesno floro, duševno zdravje in kroničnimi boleznimi. Dogodek odraža njegovo strast, da zdravo prehrano obravnava kot sestavni del zdravstvene oskrbe. Vstopnice so na voljo od približno 35 evrov in jih je mogoče kupiti vnaprej.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |
Kommentare (0)