Fettleber: تغييرات نمط الحياة حفظ صحة الكبد!

Fettleber: تغييرات نمط الحياة حفظ صحة الكبد!

حوالي ثلث البالغين في ألمانيا بالكبد الدهني غير الكحولي (NAFL) ، مما يجعل هذا المرض هو مرض الكبد الأكثر شيوعًا في البلدان الصناعية. غالبًا ما يتأثر الرجال على وجه الخصوص ، في حين يعاني كل طفل ثالث يعاني من زيادة الوزن من هذا المرض. أسباب NAFL متنوعة: التغذية غير الصحية ، والعوامل الوراثية ، ونقص التمارين ، والسمنة ومرض السكري تلعب دورًا مهمًا. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht ، da sie of the sequistomfrei verläuft und zufallsfunde bei routineuntersuchungen sind ، wie die ndr يوصي منتجات الحبوب الكاملة من أجل الحصول على أجزافين يوميًا مثل خبز grain الكامل و Quinoa. هذه تعزز صحة الكبد من خلال محتوى الألياف العالية.

جانب آخر مهم هو استهلاك الفاكهة. تدعم أصناف الفاكهة المنخفضة السقرية إزالة السموم من الكبد. وتشمل هذه:

• العنب البري
• Clementinen
• الأفوكادو
• العليق
• التفاح
• Orangen
• البرقوق

من ناحية أخرى ، يجب استهلاك ثمار السكر مثل العنب والمانجو والكرز فقط إلى حد محدود. مدافع الفاكهة الممتصة أو الفواكه المسكر هي أيضا غير مناسبة للكبد. يمكن تحسين صحة الكبد بشكل كبير على مدار عدة أسابيع من خلال تغيير مستهدف للأغذية ، والذي يتوافق أيضًا مع نتائج دراسة التغذية ، والتي selfcareplus تصفها.

حافظ على قيم الكبد في العرض

اختبار الدم أمر بالغ الأهمية لتشخيص الكبد الدهني ، ولكنه ليس أحد الفحوصات الروتينية. لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو مرض السكري معالجة مرض الكبد المحتمل للطبيب. يمكن أن يستغرق انحدار الكبد الدهني ما بين ثلاثة أسابيع وعدة أشهر ، اعتمادًا على شدة المرض وفعالية التغييرات التي تم إجراؤها.

باختصار ، التغذية الصحيحة هي أن تكون كلها ونهاية -كلها لصحة الكبد. مع طريقة واعية للحياة والتغذية المكيفة ، يمكن للجميع المساعدة في دعم وظائف الكبد وتقليل مخاطر الكبد الدهني.