Fettleber: Промените в начина на живот Спестете здравето на черния дроб!

Fettleber: Промените в начина на живот Спестете здравето на черния дроб!

Около една трета от възрастните в Германия е засегната от безалкохолен мастен черен дроб (NAFL), което прави това заболяване най-често срещаното чернодробно заболяване в индустриализираните страни. По -специално мъжете често са засегнати, докато всяко трето дете с наднормено тегло също страда от това заболяване. Причините за NAFL са разнообразни: нездравословно хранене, генетични фактори, липса на упражнения, затлъстяване и захарен диабет играят решаваща роля. Viele betroffene bemerken die erkrankung nicht, da sie oft symptomfrei verläuft und zufallsfunde bei rutineuntersuchungen sind, wie die fuldaer zeitung Докладвани.

В момента няма лекарства за лечение на мастен черен дроб. Въпреки това, черният дроб има способността да се самореагира, особено когато вредните причини са елиминирани. Следователно терапията се състои изключително от промените в начина на живот: да се намали затлъстяването, да се интегрира повече движение в ежедневието и да се избегне алкохол и никотин. В допълнение, се препоръчва диета, намалена с калории и ниско съдържание на мазнини.

Диета за здрав черен дроб

Балансираната диета оказва значително влияние върху здравето на черния дроб. Зеленчуците трябва да са в основата на всяко хранене, последвано от висококачествени източници на протеини и здравословни растителни масла. ndr препоръчва пълнозърнести продукти за ежедневен вход на две ръчни части с размер на чиния. Те насърчават здравето на черния дроб чрез високото им съдържание на фибри.

Друг важен аспект е консумацията на плодове. Сортовете с ниско съдържание на согар поддържат детоксикацията на черния дроб. Те включват:

• Боровинки
• Clementinen
• Авокадо
• къпини
• Ябълки
• Orangen
• сливи

От друга страна, плодове от захар, като грозде, манго и череши, трябва да се консумират само в ограничена степен. Изсмуканите плодови оръдия или захаросани плодове също са неподходящи за черния дроб. Здравето на черния дроб може да бъде подобрено значително за няколко седмици чрез целенасочена промяна на храната, която също съответства на резултатите от проучване на храненето, което selfcareplus описва.

Дръжте чернодробните стойности в гледка

Кръвният тест е от решаващо значение за диагностицирането на мастния черен дроб, но не е един от рутинните прегледи. Следователно хората с наднормено тегло или диабет трябва активно да се справят с възможно чернодробно заболяване на лекаря. Регресията на мастния черен дроб може да отнеме между три седмици и няколко месеца, в зависимост от тежестта на заболяването и ефективността на направените промени.

В обобщение, правилното хранене е BE -ALL и END -ALL за здравето на черния дроб. Със съзнателен начин на живот и адаптирано хранене, всеки може да помогне за поддържането на чернодробните функции и да сведе до минимум рисковете от мастен черен дроб.