Fettleber: Změny životního stylu Zachraňte zdraví jater!
Fettleber: Změny životního stylu Zachraňte zdraví jater!
Přibližně třetina dospělých v Německu je ovlivněna nealkoholická mastná játra (NAFL), díky níž je toto onemocnění nejčastějším onemocněním jater v průmyslových zemích. Zejména jsou často ovlivněny muži, zatímco každé třetí dítě s nadváhou také trpí touto nemocí. Příčiny NAFL jsou rozmanité: nezdravá výživa, genetické faktory, nedostatek cvičení, obezita a diabetes mellitus hrají klíčovou roli. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, da sie oft symptomfrei verläuft und zullsfunde bei rutineuntersungungen sind, wie die Fuldaer.
V současné době neexistují žádné léky na léčbu mastných jater. Játra však mají schopnost samoregenerace, zejména pokud jsou škodlivé příčiny eliminovány. Terapie proto spočívá výhradně ze změn životního stylu: snížit obezitu, integrovat větší pohyb do každodenního života a vyhnout se alkoholu a nikotinu. Kromě toho se doporučuje dieta kalorií a nízký obsah.
Dieta pro zdravou játra
Vyvážená strava má významný dopad na zdraví jater. Zelenina by měla tvořit základ každého jídla, po kterém následuje zdroje proteinů s vysokou kvalitou a zdravé rostlinné oleje. nDR Pro denní přínos dvou ručních desek, jako je celozrnné chleb, a quinoa a quinoa. Ty podporují zdraví jater prostřednictvím jejich vysokého obsahu vláken.
Dalším důležitým aspektem je spotřeba ovoce. Odrůdy ovoce s nízkým obsahem -Sugar podporují detoxikaci jater. Patří sem:
- borůvky
- Clementinen
- Avokádo
- Blackberries
- Jablka
- Orangen
- švestky
Na druhé straně by se ovoce cukru, jako jsou hrozny, manga a třešně, měly konzumovat pouze v omezeném rozsahu. Pro játra jsou také nevhodné nasávané ovocné děly nebo kandované ovoce. Zdraví jater může být významně zlepšeno během několika týdnů cílenou změnou potravin, což také odpovídá výsledkům výživové studie, kterou popisuje selfcareplus .
Udržujte hodnoty jater v pohledu
Krevní test je zásadní pro diagnostiku mastných játra, ale není to jedna z rutinních zkoušek. Lidé s nadváhou nebo diabetem by proto měli aktivně řešit možnou onemocnění jater pro lékaře. Regrese mastných játra může trvat tři týdny a několik měsíců, v závislosti na závažnosti onemocnění a účinnosti provedených změn.
4 S vědomím způsobu života a přizpůsobenou výživou může každý pomoci podporovat jaterní funkce a minimalizovat rizika mastné játra.| Details | |
|---|---|
| Quellen | |