Fettleber: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποθηκεύουν την υγεία του ήπατος σας!
Fettleber: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής αποθηκεύουν την υγεία του ήπατος σας!
Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων στη Γερμανία επηρεάζεται από ένα μη αλκοολούχο λιπώδη ήπαρ (NAFL), γεγονός που καθιστά αυτή την ασθένεια την πιο κοινή ηπατική νόσο στις βιομηχανικές χώρες. Οι άνδρες ειδικότερα επηρεάζονται συχνά, ενώ κάθε τρίτο υπέρβαρο παιδί υποφέρει επίσης από αυτή την ασθένεια. Οι αιτίες του NAFL είναι ποικίλες: η ανθυγιεινή διατροφή, οι γενετικοί παράγοντες, η έλλειψη άσκησης, η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο. Viele betroffene bemerken die erkrankung nicht, da sie Of compintomfrei verläuft und zufallsfunde bei outineuntersuchungen sind, wie die fuldaer zeitung
Επί του παρόντος δεν υπάρχουν φάρμακα για τη θεραπεία του λιπώδους ήπατος. Ωστόσο, το ήπαρ έχει τη δυνατότητα να αυτο -ανακρίνεται, ειδικά όταν εξαλείφονται οι επιζήμιες αιτίες. Επομένως, η θεραπεία συνίσταται αποκλειστικά από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής: τη μείωση της παχυσαρκίας, την ενσωμάτωση περισσότερων μετακίνησης στην καθημερινή ζωή και την αποφυγή αλκοόλ και νικοτίνης. Επιπλέον, συνιστάται μια δίαιτα με μειωμένη θερμίδα και χαμηλή δίαιτα.
δίαιτα για ένα υγιές ήπαρ
Μια ισορροπημένη διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του ήπατος. Τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν τη βάση κάθε γεύματος, ακολουθούμενη από πηγές πρωτεϊνών υψηλής ποιότητας και υγιεινά φυτικά έλαια. Το
Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η κατανάλωση φρούτων. Οι ποικιλίες φρούτων χαμηλών Sugar υποστηρίζουν την αποτοξίνωση του ήπατος. Αυτά περιλαμβάνουν:
- βακκίνια
- Clementinen
- αβοκάντο
- βατόμουρα
- μήλα
- Orangen
- δαμάσκηνα
Από την άλλη πλευρά, τα φρούτα ζάχαρης, όπως τα σταφύλια, τα μάνγκο και τα κεράσια, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε περιορισμένο βαθμό. Τα πυροβόλα όπλα ή τα ζαχαρωμένα φρούτα είναι επίσης ακατάλληλα για το ήπαρ. Η υγεία του ήπατος μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά σε αρκετές εβδομάδες μέσω μιας στοχευμένης αλλαγής τροφίμων, η οποία αντιστοιχεί επίσης στα αποτελέσματα μιας μελέτης διατροφής, την οποία περιγράφει το selfcareplus περιγράφει.
Κρατήστε τις τιμές του ήπατος στην προβολή
Μια εξέταση αίματος είναι ζωτικής σημασίας για τη διάγνωση του λιπώδους ήπατος, αλλά δεν είναι μία από τις συνήθεις εξετάσεις. Επομένως, τα άτομα με υπέρβαρο ή διαβήτη θα πρέπει να αντιμετωπίζουν ενεργά μια πιθανή ηπατική νόσο στο γιατρό. Η παλινδρόμηση ενός λιπαρού ήπατος μπορεί να διαρκέσει μεταξύ τριών εβδομάδων και αρκετών μηνών, ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου και την αποτελεσματικότητα των αλλαγών που έγιναν.
Συνοπτικά, η σωστή διατροφή είναι η BE -Όλα και το τέλος για την υγεία του ήπατος. Με έναν συνειδητό τρόπο ζωής και προσαρμοσμένη διατροφή, ο καθένας μπορεί να βοηθήσει στη στήριξη των λειτουργιών του ήπατος και να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους ενός λιπαρού ήπατος.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |