Fettleber: los cambios en el estilo de vida Guarde la salud del hígado!
Fettleber: los cambios en el estilo de vida Guarde la salud del hígado!
Alrededor de un tercio de los adultos en Alemania se ve afectado por un hígado graso no alcohólico (NAFL), lo que hace que esta enfermedad sea la enfermedad hepática más común en los países industrializados. Los hombres en particular a menudo se ven afectados, mientras que cada tercer niño con sobrepeso también sufre de esta enfermedad. Las causas de NAFL son diversas: la nutrición poco saludable, los factores genéticos, la falta de ejercicio, la obesidad y la diabetes mellitus juegan un papel crucial. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, Da Sie Oft Syntomfrei Verläuft und ZuFallsfunde Bei Rutineuntersuchungen Sind, Wie Die Fuldaer Zeitung informó.
Actualmente no hay medicamentos para el tratamiento del hígado graso. Sin embargo, el hígado tiene la capacidad de autoregeneración, especialmente cuando se eliminan las causas dañinas. Por lo tanto, la terapia consiste exclusivamente en los cambios en el estilo de vida: reducir la obesidad, integrar más movimiento en la vida cotidiana y evitar el alcohol y la nicotina. Además, se recomienda una dieta reducida en calorías y baja en grasas.
Dieta para un hígado saludable
Una dieta equilibrada tiene un impacto significativo en la salud del hígado. Las verduras deben formar la base de cada comida, seguida de fuentes de proteínas de alta calidad y aceites vegetales saludables. ndr Recomienda productos de granos completos para una entrada diaria de dos portiones manuales como el pan de granos enteros, oatmeal y quinoa. Estos promueven la salud del hígado a través de su alto contenido de fibra.
Otro aspecto importante es el consumo de fruta. Las variedades de frutas bajas en azúcar respaldan la desintoxicación del hígado. Estos incluyen:
- Arándanos
- Clementinen
- Aguacate
- Blackberries
- manzanas
- orangen
- Plums
Por otro lado, las frutas ricas en azúcar como uvas, mangos y cerezas solo deben consumirse en un grado limitado. Los cañones de frutas chupados o las frutas confitadas tampoco son adecuados para el hígado. La salud del hígado se puede mejorar significativamente durante varias semanas a través de un cambio de alimento específico, que también corresponde a los resultados de un estudio de nutrición, que auto-carroplus describe.
Mantenga los valores del hígado a la vista
Un análisis de sangre es crucial para diagnosticar el hígado graso, pero no es uno de los exámenes de rutina. Por lo tanto, las personas con sobrepeso o diabetes deben abordar activamente una posible enfermedad hepática al médico. La regresión de un hígado graso puede tomar entre tres semanas y varios meses, dependiendo de la gravedad de la enfermedad y la efectividad de los cambios realizados.
En resumen, la nutrición correcta es el be y final, todo para la salud del hígado. Con una forma de vida consciente y una nutrición adaptada, todos pueden ayudar a apoyar las funciones hepáticas y minimizar los riesgos de un hígado graso.
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