Fettleber: elustiilimuutused päästavad teie maksa tervist!
Fettleber: elustiilimuutused päästavad teie maksa tervist!
Ligikaudu kolmandiku Saksamaa täiskasvanutest mõjutab alkoholivaba rasvmaksa (NAFL), mis muudab selle haiguse tööstusriikides kõige tavalisemaks maksahaiguseks. Eriti mehi mõjutab sageli mehi, samas kui iga kolmas ülekaaluline laps kannatab ka selle haiguse all. NAFL -i põhjused on mitmekesised: ülioluline roll on ebatervislik toitumine, geneetilised tegurid, treeningu puudumine, rasvumine ja suhkruhaigused. Viele beroffene bemerken die erkrankung nicht, da sie oft sümptomfrei verläuuft und zufallsfunde bei rutiinuntsursuchungen sind, wie die
Praegu ei ole rasvmaksa raviks ravimeid. Kuid maksal on võime ise levida, eriti kui kahjulikud põhjused elimineeritakse. Seetõttu koosneb teraapia eranditult elustiili muutustest: vähendada rasvumist, integreerida rohkem liikumist igapäevaellu ning vältida alkoholi ja nikotiini. Lisaks on soovitatav kalorite vähendatud ja madala rasvasisaldusega dieet. Tasakaalustatud dieedil on märkimisväärne mõju maksa tervisele. Köögiviljad peaksid moodustama iga söögi aluse, millele järgnevad kõrgekvaliteedilised valguallikad ja tervislikud taimeõlid. ndr Soovitab täielikke teraviljatooteid iga päev kahe käega taldriku suuruse portsjoni jaoks, nagu näiteks Terve Grain, oa. Need soodustavad maksa tervist nende kõrge kiudainesisaldusega. Teine oluline aspekt on puuviljade tarbimine. Madala -suhkruga puuviljasordid toetavad maksa võõrutamist. Nende hulka kuulub: Teisest küljest tuleks suhkrurikkaid puuvilju nagu viinamarjad, mangod ja kirsid tarbida ainult piiratud määral. Ka imetud puuviljakahurid või suhkrustatud puuviljad pole maksa jaoks sobimatud. Maksa tervist saab sihipärase toiduvahetuse kaudu märkimisväärselt parandada, mis vastab ka toitumisuuringu tulemustele, mille . Veretesti on rasvmaksa diagnoosimiseks ülioluline, kuid see ei ole üks rutiinseid uuringuid. Seetõttu peaksid ülekaalulised või diabeediga inimesed aktiivselt pöörduma arsti võimaliku maksahaiguse poole. Rasvava maksa regressioon võib võtta vahemikus kolm nädalat kuni mitu kuud, sõltuvalt haiguse raskusastmest ja tehtud muudatuste tõhususest. Kokkuvõtlikult võib öelda, et õige toitumine on maksa tervisele mõeldud ja lõpp. Teadliku eluviisi ja kohandatud toitumise abil saavad kõik aidata maksafunktsioone toetada ja rasvmaksa riske minimeerida. dieet tervisliku maksa jaoks
hoidke maksa väärtusi silmas
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |