Fettleber: Elämäntavan muutokset Tallenna maksasi terveys!

Fettleber: Elämäntavan muutokset Tallenna maksasi terveys!

noin kolmasosa aikuisista Saksassa vaikuttaa alkoholittomat rasvamaksat (NAFL), mikä tekee tästä taudista yleisimmän maksasairauden teollistuneissa maissa. Erityisesti miehiä vaikuttaa usein, kun taas jokainen kolmas ylipainoinen lapsi kärsii tästä taudista. NAFL: n syyt ovat monimuotoisia: epäterveelliset ravitsemukset, geneettiset tekijät, liikunnan puute, liikalihavuus ja diabetes mellituksella on ratkaiseva rooli. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, da Sie oft oiromfrei Verlauft und zufallsfunde bei rutiiniuntersuchungen sind, wie die fuldaer zeituung .

Tällä hetkellä rasvamaksan hoidossa ei ole lääkitystä. Maksalla on kuitenkin kyky itsehallinnosta, varsinkin kun vahingolliset syyt poistuvat. Siksi terapia koostuu yksinomaan elämäntapojen muutoksista: liikalihavuuden vähentämiseksi, integroimiseksi enemmän jokapäiväiseen elämään ja välttämään alkoholia ja nikotiinia. Lisäksi suositellaan kalorien vähentämistä ja vähärasvaista ruokavaliota.

ruokavalio terveelle maksalle

Tasapainoisella ruokavaliolla on merkittävä vaikutus maksan terveyteen. Vihannesten tulisi muodostaa jokaisen aterian perusta, jota seuraa korkealaatuiset proteiinilähteet ja terveelliset kasviöljyt. ndr suosittelee täysjyvätuotteita kahden käden levykokoisten kantojen, kuten täysjyvätuotteiden, oaton ja quinoan saannin. Ne edistävät maksan terveyttä korkean kuitupitoisuuden kautta.

Toinen tärkeä näkökohta on hedelmien kulutus. Matala -sokeri hedelmälajikkeet tukevat maksan vieroitus. Näitä ovat:

• mustikat
• Clementtinen
• Avokado
• karhunvatukat
• Omenat
• Orangen
• Plums

Toisaalta sokeri -rikkaat hedelmät, kuten viinirypäleet, mangot ja kirsikat, tulisi kuluttaa vain rajoitetusti. Imetyt hedelmätykit tai sokeroidut hedelmät eivät myöskään sovellu maksaan. Maksan terveyttä voidaan parantaa merkittävästi useiden viikkojen aikana kohdennetun ruoanmuutoksen kautta, joka vastaa myös ravitsemustutkimuksen tuloksia, jotka selfcareplus kuvaa.

Pidä maksa -arvot näkymässä

Verikoe on ratkaisevan tärkeä rasvamaksan diagnosoimiseksi, mutta se ei ole yksi rutiinitutkimuksista. Ylipainoisten tai diabeteksen ihmisten tulisi siksi käsitellä aktiivisesti mahdollinen maksasairaus lääkärille. Rasvamaksan regressio voi kestää kolmen viikon ja useiden kuukausien välillä taudin vakavuudesta ja tehtyjen muutosten tehokkuudesta riippuen.

Yhteenvetona, oikea ravitsemus on kaikki maksan terveydelle. Tietoisella elämäntavalla ja mukautetulla ravitsemuksella kaikki voivat auttaa tukemaan maksatoimintoja ja minimoimaan rasvamaksan riskit.