Fettleber: les changements de style de vie sauf votre santé hépatique!

Fettleber: les changements de style de vie sauf votre santé hépatique!

Environ un tiers des adultes en Allemagne sont affectés par un foie graisseux non alcoolique (NAFL), ce qui fait de cette maladie la maladie hépatique la plus courante dans les pays industrialisés. Les hommes en particulier sont souvent affectés, tandis que chaque tiers enfant en surpoids souffre également de cette maladie. Les causes de la NAFL sont diverses: la nutrition malsaine, les facteurs génétiques, le manque d'exercice, l'obésité et le diabète sucré jouent un rôle crucial. Viele Betroffène Bemerken Die Erkrankung Nicht, da Sie oftt Symptomfrei Verläuft und Zufallsfunde Bei Routineuntersuchungen Sind, wie die fuldaer zeitung

Actuellement, il n'y a pas de médicament pour le traitement du foie gras. Cependant, le foie a la capacité d'auto-régénération, en particulier lorsque les causes dommageables sont éliminées. La thérapie se compose donc exclusivement des changements de style de vie: réduire l'obésité, intégrer plus de mouvement dans la vie quotidienne et éviter l'alcool et la nicotine. De plus, un régime calorique réduit et faible en graisses est recommandé.

Régime pour un foie sain

Une alimentation équilibrée a un impact significatif sur la santé du foie. Les légumes devraient former la base de chaque repas, suivi de sources de protéines de haute qualité et d'huiles végétales saines. Le ndr recommande des produits à grains complets pour une prise quotidienne de deux portions de taille de plaques à main telles que du pain à grains entières, de l'Oatmeal et du quino. Ceux-ci favorisent la santé du foie grâce à leur contenu à haute fibre.

Un autre aspect important est la consommation de fruits. Les variétés de fruits à faible teneur en sucre soutiennent la détoxification du foie. Ceux-ci incluent:

• Les bleuets
• Clementinen
• Avocado
• Blackberries
• pommes
• Orangen
• Plums

En revanche, les fruits riches en sucre tels que les raisins, les mangues et les cerises ne doivent être consommés que dans une mesure limitée. Les canons de fruits aspirés ou les fruits confits ne conviennent pas non plus au foie. La santé du foie peut être considérablement améliorée au cours de plusieurs semaines grâce à un changement ciblé de nourriture, ce qui correspond également aux résultats d'une étude nutritionnelle, que le sel-oreplus décrit.

Gardez les valeurs du foie en vue

Un test sanguin est crucial pour diagnostiquer le foie gras, mais n'est pas l'un des examens de routine. Les personnes en surpoids ou le diabète devraient donc aborder activement une éventuelle maladie hépatique au médecin. La régression d'un foie gras peut prendre entre trois semaines et plusieurs mois, selon la gravité de la maladie et l'efficacité des changements apportés.

En résumé, la bonne nutrition est la totalité et la fin pour la santé du foie. Avec un mode de vie conscient et une nutrition adaptée, tout le monde peut aider à soutenir les fonctions hépatiques et à minimiser les risques d'un foie gras.