Fettleber: Promjene života Spremite zdravlje jetre!

Fettleber: Promjene života Spremite zdravlje jetre!

Oko trećine odraslih u Njemačkoj utječe bezalkoholna masna jetra (NAFL), što ovu bolest čini najčešćim bolestima jetre u industrijaliziranim zemljama. Muškarci su posebno pogođeni, dok svako dijete treće težine također pati od ove bolesti. Uzroci NAFL -a su raznoliki: nezdrava prehrana, genetski čimbenici, nedostatak vježbanja, pretilost i dijabetes melitus igraju ključnu ulogu. Viele Betroffene Bemenken Die Erkrankung Nicht, da sie simptomfrei verläuft und Zufallsfunde bei rutiniuntersuchungen Sind, wie die

Trenutno nema lijekova za liječenje masne jetre. Međutim, jetra ima sposobnost samo -regeneracije, posebno kada se eliminiraju štetni uzroci. Terapija se stoga sastoji isključivo iz promjena načina života: kako bi se smanjila pretilost, integrirala više kretanja u svakodnevni život i izbjegavala alkohol i nikotin. Osim toga, preporučuje se kalorijska i niska prehrana.

Uravnotežena prehrana ima značajan utjecaj na zdravlje jetre. Povrće bi trebalo biti osnova svakog obroka, nakon čega slijedi izvori proteina visoke kvalitete i zdrava biljna ulja. The ndr preporučuje pune zrna za dnevno unošenje, kao i unos kruha, u cjelini. Oni promiču zdravlje jetre kroz njihov visoki sadržaj vlakana.

Drugi važan aspekt je konzumacija voća. Sorte voća s niskim i sUgar podržavaju detoksikaciju jetre. Oni uključuju:

• Blueberries
• Clementinen
• Avokado
• Kupine
• Jabuke
• Orangen
• Šljive

S druge strane, voće od šećera, poput grožđa, manga i trešanja, treba konzumirati samo u ograničenoj mjeri. Sisani voćni topovi ili kandirano voće također nisu prikladni za jetru. Zdravlje jetre može se značajno poboljšati tijekom nekoliko tjedana ciljanom promjenom hrane, što također odgovara rezultatima prehrambene studije, koju je SelfCareplus.