Fettleber: i cambiamenti nello stile di vita salvano la salute del fegato!

Fettleber: i cambiamenti nello stile di vita salvano la salute del fegato!

Circa un terzo degli adulti in Germania è influenzato da un fegato grasso non alcolico (NAFL), il che rende questa malattia la malattia epatica più comune nei paesi industrializzati. Gli uomini in particolare sono spesso colpiti, mentre ogni terzo bambino in sovrappeso soffre anche di questa malattia. Le cause di NAFL sono diverse: nutrizione malsana, fattori genetici, mancanza di esercizio fisico, obesità e diabete mellito svolgono un ruolo cruciale. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, da Sie spesso sintomfrei verläuft und Zufallsfunde bei routineuntersuchungen sind, wie die fuldaer

Attualmente non ci sono farmaci per il trattamento del fegato grasso. Tuttavia, il fegato ha la capacità di autoreGenerazione, specialmente quando vengono eliminate le cause dannose. La terapia consiste quindi esclusivamente dai cambiamenti dello stile di vita: ridurre l'obesità, integrare più movimenti nella vita di tutti i giorni ed evitare alcol e nicotina. Inoltre, si raccomanda una dieta a base di calorie e a basso contenuto di grassi.

dieta per un fegato sano

Una dieta equilibrata ha un impatto significativo sulla salute del fegato. Le verdure dovrebbero costituire la base di ogni pasto, seguito da fonti proteiche di alta qualità e oli vegetali sani. Il ndr raccomanda prodotti a grana piena per un assunzione quotidiana di porzioni di semi-piastra come una piastra integrale, oatmal e quo. Questi promuovono la salute del fegato attraverso il loro alto contenuto di fibre.

Un altro aspetto importante è il consumo di frutta. Le varietà di frutta a basso contenuto di Sugar supportano la disintossicazione del fegato. Questi includono:

• Mirtilli
• Clementinen
• Avocado
• Blackberries
• Mele
• Orangen
• prugne

D'altra parte, i frutti ricchi di zucchero come uva, mango e ciliegie dovrebbero essere consumati solo in misura limitata. Anche i cannoni di frutta succhiati o i frutti canditi non sono adatti al fegato. La salute epatica può essere significativamente migliorata per diverse settimane attraverso un cambio di cibo mirato, che corrisponde anche ai risultati di uno studio nutrizionale, che autoreplus descrivi.

Mantieni i valori epatici in vista

Un esame del sangue è fondamentale per diagnosticare il fegato grasso, ma non è uno degli esami di routine. Le persone con sovrappeso o diabete dovrebbero quindi affrontare attivamente una possibile malattia epatica al medico. La regressione di un fegato grasso può richiedere tra tre settimane e diversi mesi, a seconda della gravità della malattia e dell'efficacia dei cambiamenti apportati.

In sintesi, la giusta alimentazione è il BE e la fine per la salute del fegato. Con uno stile di vita consapevole e una nutrizione adattata, tutti possono aiutare a sostenere le funzioni epatiche e ridurre al minimo i rischi di un fegato grasso.