Fettleberis: Gyvenimo būdo pakeitimai Išsaugokite kepenų sveikatą!

Fettleberis: Gyvenimo būdo pakeitimai Išsaugokite kepenų sveikatą!

Maždaug trečdalį suaugusiųjų Vokietijoje turi įtakos nealkoholinės riebios kepenys (NAFL), todėl ši liga yra labiausiai paplitusi kepenų liga pramoninėse šalyse. Visų pirma, vyrai dažnai kenčia, o kas trečdalis antsvorio antsvorio taip pat kenčia nuo šios ligos. NAFL priežastys yra įvairios: nesveika mityba, genetiniai veiksniai, mankštos trūkumas, nutukimas ir diabetas vaidina lemiamą vaidmenį. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, Da Sie Oft simptomfrei verläuft und zufallsfunde bei rutinaunterssuchungen sind, wie Die fuldaer zeitung praneša.

Šiuo metu nėra vaistų nuo riebalų kepenų gydyti. Tačiau kepenys turi galimybę savarankiškai regeneraciją, ypač kai pašalinamos žalingos priežastys. Todėl terapija susideda iš gyvenimo būdo pokyčių: siekiant sumažinti nutukimą, integruoti daugiau judėjimo į kasdienį gyvenimą ir vengti alkoholio bei nikotino. Be to, rekomenduojama dieta su kalorijomis ir mažai riebalų.

sveikų kepenų dieta

Subalansuota dieta daro didelę įtaką kepenų sveikatai. Daržovės turėtų sudaryti kiekvieno patiekalo pagrindą, po kurio eina aukštos kokybės baltymų šaltiniai ir sveiki augaliniai aliejai. ndr rekomenduoja pilnų grūdų produktus dviejų rankų dydžių porcijų, tokių kaip sveikos duonos, ir kvartalo. Tai skatina kepenų sveikatą per jų didelį pluošto kiekį.

Kitas svarbus aspektas yra vaisių vartojimas. Mažos vaisių veislės palaiko kepenų detoksikaciją. Tai apima:

• Mėlynės
• Clementinen
• Avocado
• gervuogės
• Obuoliai
• Orangenas
• slyvos

Kita vertus, cukraus vaisiai, tokie kaip vynuogės, mangai ir vyšnios, turėtų būti vartojami tik ribotai. Siurbiamos vaisių patrankos ar cukruoti vaisiai taip pat netinkami kepenims. Kepenų sveikatą galima žymiai pagerinti per kelias savaites keičiant tikslinį maisto pakeitimą, kuris taip pat atitinka mitybos tyrimo, kurį selaCeplus apibūdina.

saugokite kepenų vertes peržiūrėkite

Kraujo tyrimas yra labai svarbus norint diagnozuoti riebias kepenis, tačiau tai nėra vienas iš įprastų tyrimų. Todėl žmonės, sergantys antsvoriu ar diabetu, turėtų aktyviai kreiptis į galimą kepenų ligą gydytojui. Riebų kepenų regresija gali užtrukti nuo trijų savaičių iki kelių mėnesių, atsižvelgiant į ligos sunkumą ir padarytų pokyčių efektyvumą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad tinkama mityba yra „BE ALL“ ir „End“ kepenų sveikatai. Sąmoningai gyvenimo būdo ir pritaikytos mitybos būdo kiekvienas gali padėti palaikyti kepenų funkcijas ir sumažinti riebių kepenų riziką.