Fettleber: Lifestyle -veranderingen Bewaar uw levergezondheid!

Fettleber: Lifestyle -veranderingen Bewaar uw levergezondheid!

Ongeveer een derde van de volwassenen in Duitsland wordt getroffen door een niet-alcoholische leverlever (NAFL), waardoor deze ziekte de meest voorkomende leverziekte in de geïndustrialiseerde landen maakt. Vooral mannen worden vaak getroffen, terwijl elk derde kind overgewicht ook aan deze ziekte lijdt. De oorzaken van NAFL zijn divers: ongezonde voeding, genetische factoren, gebrek aan lichaamsbeweging, obesitas en diabetes mellitus spelen een cruciale rol. Viele betroffene Bemarsken Die Erkrankung Nicht, da sie oft symptomfrei Verläuft und zufallsfunde Bei RoutineAntersuchungen Sind, Wie Die fuldaer zeitung Gerapporteerd.

Momenteel is er geen medicatie voor de behandeling van leverlever. De lever heeft echter het vermogen om zelfgeneratie te zijn, vooral wanneer de schadelijke oorzaken worden geëlimineerd. Therapie bestaat daarom uitsluitend uit levensstijlveranderingen: om obesitas te verminderen, om meer beweging in het dagelijks leven te integreren en alcohol en nicotine te voorkomen. Bovendien wordt een caloriearme en vetarm dieet aanbevolen.

Dieet voor een gezonde lever

Een uitgebalanceerd dieet heeft een aanzienlijke impact op de gezondheid van de lever. Groenten moeten de basis vormen voor elke maaltijd, gevolgd door eiwitbronnen van hoge kwaliteit en gezonde plantaardige oliën. De ndr Aanbevelt volle korrelproducten voor een dagelijkse inname van twee hand in twee hand in twee hand in twee hand in twee hand geplaatste porties, zoals volle korrelbrood, oatmeal en quitoa. Deze bevorderen de gezondheid van de lever door hun hoge vezelgehalte.

Een ander belangrijk aspect is de consumptie van fruit. Lage sugar fruitvariëteiten ondersteunen de ontgifting van de lever. Deze omvatten:

• bosbessen
• Clementinen
• avocado
• Blackberries
• Appels
• orangenen
• Plums

Aan de andere kant mogen suiker -rijke vruchten zoals druiven, mango's en kersen slechts in beperkte mate worden geconsumeerd. Gezogen fruitkanonnen of gekonfijte vruchten zijn ook ongeschikt voor de lever. De levergezondheid kan gedurende meerdere weken aanzienlijk worden verbeterd door een gerichte verandering van voedsel, die ook overeenkomt met de resultaten van een voedingsstudie, die de selfcarepus beschrijft.

Houd leverwaarden in het zicht

Een bloedtest is cruciaal om de vettige lever te diagnosticeren, maar is niet een van de routinematige onderzoeken. Mensen met overgewicht of diabetes moeten daarom actief een mogelijke leverziekte aan de arts aanpakken. De regressie van een vettige lever kan tussen drie weken en enkele maanden duren, afhankelijk van de ernst van de ziekte en de effectiviteit van de aangebrachte veranderingen.

Samenvattend is de juiste voeding het be -all en einde -alles voor de gezondheid van de lever. Met een bewuste manier van leven en aangepaste voeding kan iedereen helpen de leverfuncties te ondersteunen en de risico's van een leverlever te minimaliseren.