Fettleber: Livsstilsendringer Spar leverhelsen din!

Fettleber: Livsstilsendringer Spar leverhelsen din!

Rundt en tredjedel av voksne i Tyskland er påvirket av en alkoholfri fettlever (NAFL), noe som gjør denne sykdommen til den vanligste leversykdommen i de industrialiserte landene. Spesielt menn blir ofte berørt, mens hvert tredje overvektig barn også lider av denne sykdommen. Årsakene til NAFL er forskjellige: usunn ernæring, genetiske faktorer, mangel på trening, overvekt og diabetes mellitus spiller en avgjørende rolle. Viele Betroffene Bemerken Die Erkrankung Nicht, da sie ofte symptomfrei verläuft und zufallsfunde bei rutinineuntersuchungen sind, wie die

For øyeblikket er det ingen medisiner for behandling av fet lever. Leveren har imidlertid evnen til å regenerere selv, spesielt når de skadelige årsakene elimineres. Terapi består derfor utelukkende fra livsstilsendringer: å redusere overvekt, å integrere mer bevegelse i hverdagen og for å unngå alkohol og nikotin. I tillegg anbefales et kalori -redusert og lavt fett kosthold.

Et balansert kosthold har en betydelig innvirkning på leverens helse. Grønnsaker skal danne grunnlaget for hvert måltid, etterfulgt av proteinkilder med høy kvalitet og sunne vegetabilske oljer. ndr anbefaler fullkornprodukter for et daglig inntak av to håndplate-porsjoner som helkryn av Oat Oat-størrelse som helkryn som helkryn av deg som helkryn av Oat. Disse fremmer leverens helse gjennom deres høye fiberinnhold.

Et annet viktig aspekt er forbruket av frukt. Fruktvarianter med lav supar støtter avgiftning av leveren. Disse inkluderer:

• Blåbær
• Clementinen
• Avokado
• Blackberries
• epler
• Orangen
• plommer

På den annen side bør sukker -rike frukt som druer, mango og kirsebær bare konsumeres i begrenset grad. Sugde fruktkanoner eller kandisert frukt er også uegnet for leveren. Leverhelsen kan forbedres betydelig gjennom flere uker gjennom en målrettet matendring, noe som også tilsvarer resultatene fra en ernæringsstudie, som selfcareplus santenzt-meiden/naehr-bei-be-beei-fettleber-zetzt-meiden/ "

Hold leververdier i synet

En blodprøve er avgjørende for å diagnostisere den fete leveren, men er ikke en av de rutinemessige undersøkelsene. Personer med overvektig eller diabetes bør derfor aktivt adressere en mulig leversykdom til legen. Regresjonen av en fet lever kan ta mellom tre uker og flere måneder, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen og effektiviteten av endringene som er gjort.

Oppsummert er riktig ernæring være -alt og slutt for leveren til leveren. Med en bevisst livsstil og tilpasset ernæring, kan alle bidra til å støtte leverfunksjonene og for å minimere risikoen for en fet lever.