Fettleber: as mudanças no estilo de vida salvam sua saúde do fígado!
Fettleber: as mudanças no estilo de vida salvam sua saúde do fígado!
Cerca de um terço dos adultos na Alemanha é afetado por um fígado graxo não alcoólico (NAFL), o que torna esta doença a doença hepática mais comum nos países industrializados. Os homens em particular são frequentemente afetados, enquanto toda criança com excesso de peso também sofre dessa doença. As causas da NAFL são diversas: nutrição prejudicial, fatores genéticos, falta de exercício, obesidade e diabetes mellitus desempenham um papel crucial. Viele betroffene beMerken die erkrankung nicht, sie oft sintomfrei verläufft und zufallsfunde bei rotinauntersuchungen sind, wie die
Atualmente, não há medicação para o tratamento do fígado gordo. No entanto, o fígado tem a capacidade de auto -regeneração, especialmente quando as causas prejudiciais são eliminadas. A terapia, portanto, consiste exclusivamente das mudanças no estilo de vida: reduzir a obesidade, integrar mais movimentos à vida cotidiana e evitar álcool e nicotina. Além disso, recomenda -se uma dieta reduzida por calorias e baixo gordura. Uma dieta equilibrada tem um impacto significativo na saúde do fígado. Os vegetais devem formar a base de todas as refeições, seguidos por fontes de proteínas de alta qualidade e óleos vegetais saudáveis. ndr Recomenda produtos de grãos completos para uma ingestão diária de sugestões de duas mãos. Eles promovem a saúde do fígado através de seu alto teor de fibras. Outro aspecto importante é o consumo de frutas. Variedades de frutas baixas -açúcares apóiam a desintoxicação do fígado. Isso inclui: dieta para um fígado saudável
Por outro lado, frutas ricas em açúcar, como uvas, mangas e cerejas, devem ser consumidas apenas em uma extensão limitada. Canhões de frutas sugados ou frutas cristalizadas também são inadequadas para o fígado. A saúde do fígado pode ser significativamente melhorada ao longo de várias semanas através de uma mudança direcionada de alimentos, o que também corresponde aos resultados de um estudo de nutrição, que o selfcareplus
Mantenha os valores do fígado em vista
Um exame de sangue é crucial para diagnosticar o fígado gordo, mas não é um dos exames de rotina. Pessoas com sobrepeso ou diabetes devem, portanto, abordar ativamente uma possível doença hepática ao médico. A regressão de um fígado gordo pode levar entre três semanas e vários meses, dependendo da gravidade da doença e da eficácia das mudanças feitas.
Em resumo, a nutrição correta é o BE -All e o final -ver -total para a saúde do fígado. Com um modo de vida consciente e nutrição adaptada, todos podem ajudar a apoiar as funções do fígado e minimizar os riscos de um fígado gordo.
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