Fettleber: Spremembe življenjskega sloga prihranite zdravje jeter!
Fettleber: Spremembe življenjskega sloga prihranite zdravje jeter!
Približno tretjino odraslih v Nemčiji vplivajo brezalkoholna maščobna jetra (NAFL), zaradi česar je ta bolezen najpogostejša bolezen jeter v industrializiranih državah. Zlasti moški so pogosto prizadeti, medtem ko vsak tretji otrok s prekomerno telesno težo trpi tudi zaradi te bolezni. Vzroki NAFL so raznoliki: nezdrava prehrana, genetski dejavniki, pomanjkanje vadbe, debelost in diabetes mellitus imajo ključno vlogo. Viele Betroffene Bemerken Die erkrankung nicht, da sie oft simptomfrei verläuft und zufallsfunde bei rutineuntuntuctuchungen Sind, wie die fuldaer
Trenutno ni zdravil za zdravljenje maščobnih jeter. Vendar imajo jetra sposobnost samougeneracije, zlasti kadar se odpravljajo škodljivi vzroki. Terapija je torej sestavljena izključno iz sprememb življenjskega sloga: za zmanjšanje debelosti, vključitev več gibanja v vsakdanje življenje in preprečevanje alkohola in nikotina. Poleg tega je priporočljiva kalorična in nizka maščobna dieta.
dieta za zdrava jetra
Uravnotežena prehrana pomembno vpliva na zdravje jeter. Zelenjava mora biti osnova vsakega obroka, ki ji sledijo visokokakovostne beljakovinske vire in zdrava rastlinska olja. ndr priporoča popolne izdelke za obroke za vsakodnevni vnos dveh ročnih obrokov, kot so celotne ročne obroke, kot so celotne ročne plošče, kot so celotne ročne plošče, kot so celotne ročne plošče. Ti spodbujajo zdravje jeter z visoko vsebnostjo vlaknin.
Drug pomemben vidik je uživanje sadja. Sadne sorte z nizkim sugarjem podpirajo razstrupljanje jeter. Sem spadajo:
- borovnice
- Clementinen
- Avokado
- robide
- Jabolka
- oranžen
- Plums
Po drugi strani je treba sladkor, kot so grozdje, mango in češnje, porabiti le v omejenem obsegu. Sesani sadni topovi ali kandirani sadje so tudi neprimerni za jetra. Zdravje jeter se lahko v nekaj tednih bistveno izboljša s ciljno spremembo hrane, ki ustreza tudi rezultati študije o prehrani, ki je selfcareplus .
Vrežite jetrne vrednosti v pogledu
Krvni test je ključnega pomena za diagnosticiranje maščobnih jeter, vendar ni eden od rutinskih pregledov. Ljudje s prekomerno telesno težo ali sladkorno boleznijo bi morali zdravniku aktivno obravnavati možno bolezen jeter. Regresija maščobnih jeter lahko traja med tri tedne in več mesecev, odvisno od resnosti bolezni in učinkovitosti sprememb.
Če povzamemo, je prava prehrana za zdravje jeter. Z zavestnim načinom življenja in prilagojeno prehrano lahko vsakdo pomaga podpreti jetrne funkcije in zmanjšati tveganja maščobnih jeter.
| Details | |
|---|---|
| Quellen | |