Fettleber:生活方式改变可以节省您的肝脏健康!
Fettleber:生活方式改变可以节省您的肝脏健康!
德国约有三分之一的成年人受到非酒精性脂肪肝(NAFL)的影响,这使该病成为工业化国家中最常见的肝病。尤其是男性通常会受到影响,而每三个超重孩子也患有这种疾病。 NAFL的原因是多种多样的:不健康的营养,遗传因素,缺乏运动,肥胖症和糖尿病发挥了至关重要的作用。 Viele betroffene bemerken die erkrankung nicht,da sie of cymensomfreiverläuftund zufallsfunde bei bei juarineuntersuntersuchungen sind,wie die
当前没有治疗脂肪肝的药物。但是,肝脏具有自我再生的能力,尤其是在消除破坏性原因时。因此,治疗仅包括生活方式的改变:减少肥胖,将更多运动纳入日常生活并避免酒精和尼古丁。此外,建议使用卡路里的饮食和低脂肪饮食。 平衡饮食对肝脏的健康有重大影响。蔬菜应构成每顿饭的基础,然后是高质量的蛋白质来源和健康的植物油。 ndr 为每天的两板式零件的全谷物推荐了全谷物,以每天的两部手板大小的零件摄入,例如全谷物和全谷物面包,例如全谷物面包和Quinoa。这些通过高纤维含量来促进肝脏的健康。 另一个重要方面是水果的消费。低 - 糖果品种支持肝脏排毒。这些包括: 另一方面,只能在有限的程度上消耗葡萄,芒果和樱桃等富含糖的水果。吮吸水果大炮或蜜饯也不适合肝脏。通过有针对性的食物变化,可以在数周内显着改善肝脏健康,这也对应于一项营养研究的结果,该研究的结果 selfcareplus wordess 健康肝脏
保持肝脏值
血液检查对于诊断脂肪肝脏至关重要,但不是常规检查之一。因此,患有超重或糖尿病的人应积极地向医生解决可能的肝病。脂肪肝的回归可能需要三周到几个月的时间,这取决于疾病的严重程度以及所做变化的有效性。
总而言之,正确的营养是肝脏健康的全部和结束。凭借有意识的生活方式和适应性的营养,每个人都可以帮助支持肝功能并最大程度地减少脂肪肝脏的风险。
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