Lesiones de fútbol: ¡los riesgos más comunes y la prevención efectiva!

Lesiones de fútbol: ¡los riesgos más comunes y la prevención efectiva!

El sábado 13 de febrero de 2025, hay un importante juego de fútbol en el estadio Carl-Benz, en el que el Waldhöfer compite contra el FC Rostock. El entrenador local, Trares, es optimista sobre la posibilidad de que su equipo, apoyado por los fanáticos nacionales, quienes, según él, serán decisivos para motivar a los jugadores.

Sin embargo, el equipo contra Rostock tiene que afirmarse sin varios jugadores clave. Terrence Boyd falla debido a un colapso. Tampoco están disponibles Malte Kardein con una lágrima muscular y Manuel Braun y Rico Benatelli, que están enfermos. Además, la participación del nuevo ganador Andre Becker, quien no pudo entrenar la semana anterior al juego debido a una infección por la gripe, estaba causando incertidumbres. Sin embargo, Becker pudo volver al entrenamiento del equipo el jueves, pero si está listo para el equipo inicial sigue sin estar claro.

Lesiones en el fútbol

El fútbol se considera un deporte de contacto de lesiones con una alta incidencia de lesiones. Las extremidades inferiores están particularmente afectadas, incluidas la rodilla y el tobillo, así como los músculos. Según la información de Aerzteblatt.de, las lesiones pueden surgir tanto de sobrecarga crónica como por contacto con oponentes. Los tipos más comunes de lesiones son la kinking, las cepas y los contusiones.

Según el portal deportivo, seguridad. Los deportes se lesionan en alrededor de 7 millones de personas que juegan activamente al fútbol en Alemania, a menudo en el área de las extremidades inferiores. El daño a la articulación de la rodilla representa el 27% de las lesiones, mientras que más del 18% afecta el tobillo. En muchos casos, estas lesiones pueden afectar el entrenamiento o la participación en el juego.

Prevención y rehabilitación

La prevención de lesiones es el foco de muchos programas deportivos. Los programas neuromusculares de calor como "FIFA 11+" ayudan a reducir el riesgo y la gravedad de las lesiones en las extremidades inferiores. Al mismo tiempo, también se enfatiza la importancia de la rehabilitación específica para permitir a los jugadores regresar al antiguo nivel de rendimiento. Los estudios científicos muestran que los programas de capacitación y calentamiento pueden identificarse directamente a través de su efectividad en la prevención de lesiones.

Las lesiones como la ruptura del ligamento cruzado delantero a menudo conducen a descansos más largos, mientras que las lesiones musculares generalmente ofrecen un mejor pronóstico para un retorno rápido en juego. Influir en factores como la tecnología correcta, el buen calentamiento y los ejercicios específicos para el fortalecimiento pueden hacer una contribución decisiva para reducir la lesión.