Nogometne ozljede: najčešći rizici i učinkovita prevencija!

Nogometne ozljede: najčešći rizici i učinkovita prevencija!

U subotu, 13. veljače 2025. godine, na stadionu Carl-Benz nalazi se važna nogometna utakmica, u kojoj se Waldhöfer natječe protiv FC Rostocka. Domaći trener, Trares, optimističan je u pogledu šanse svog tima, koji su podržali domaći navijači, koji će, prema njegovim riječima, biti odlučni da motiviraju igrače.

Međutim, tim protiv Rostocka mora se tvrditi bez nekoliko ključnih igrača. Terrence Boyd ne uspijeva zbog raspada. Također nisu dostupni Malte Kardein s suzama mišića i Manuela Brauna i Rico Benatelli, koji su bolesni. Pored toga, sudjelovanje novog pobjednika Andre Becker, koji nije bio u stanju trenirati u tjednu prije igre zbog infekcije gripom, izazvalo je neizvjesnost. Međutim, Becker se u četvrtak uspio vratiti na trening tima, ali je li spreman za početni tim ostaje nejasno.

Ozljede u nogometu

Nogomet se smatra kontaktnim sportom s ozljedama s velikom učestalošću ozljeda. Donji ekstremiteti su posebno pogođeni, uključujući koljeno i gležanj, kao i mišiće. Prema informacijama iz AerzteBlatt.de, ozljede mogu nastati i iz kroničnog preopterećenja i od kontakta s protivnicima. Najčešće vrste ozljeda su gužve, sojevi i modrice.

Prema sportskom portalu, sigurnost. Sport je ozlijeđen kod oko 7 milijuna ljudi koji aktivno igraju nogomet u Njemačkoj, često na području donjih ekstremiteta. Oštećenje zgloba koljena čini 27% ozljeda, dok više od 18% utječe na gležanj. U mnogim slučajevima ove ozljede mogu utjecati na trening ili sudjelovanje u igri.

Prevencija i rehabilitacija

Prevencija ozljeda je fokus mnogih sportskih programa. Neuromuskularni topli programi poput "FIFA 11+" pomažu u smanjenju rizika i ozbiljnosti ozljeda donjih ekstremiteta. Istodobno, naglašena je i važnost ciljane rehabilitacije kako bi se igračima omogućilo da se vrate na staru razinu performansi. Znanstvene studije pokazuju da se programi obuke i zagrijavanja mogu izravno identificirati njihovom učinkovitošću u prevenciji ozljeda.

Ozljede poput pucanja prednjeg križnog ligamenta često dovode do dužih prekida, dok ozljede mišića obično nude bolju prognozu za brzi povratak u igru. Utjecajni čimbenici poput ispravne tehnologije, dobro zagrijavanje i specifične vježbe za jačanje mogu dati odlučujući doprinos smanjenju ozljede.