Futbola ievainojumi: visizplatītākais risks un efektīva profilakse!

Futbola ievainojumi: visizplatītākais risks un efektīva profilakse!

Sestdien, 2025. gada 13. februārī, Karla-Benza stadionā ir nozīmīga futbola spēle, kurā Waldhöfer sacenšas pret FC Rostock. Mājas treneris Trares ir optimistisks par savas komandas iespējamību, kuru atbalsta vietējie fani, kurš, pēc viņa domām, būs izšķiroši, lai motivētu spēlētājus.

Tomēr komandai pret Rostock ir jāapstiprina bez vairākiem galvenajiem spēlētājiem. Terrence Boyd neizdodas sabrukuma dēļ. Nav pieejami arī Malte Kardein ar muskuļu saišķa asaru un Manuelu Braunu un Riko Benatelli, kuri ir slimi. Turklāt jaunā uzvarētāja Andre Bekera līdzdalība, kurš nedēļu pirms spēles dēļ nespēja trenēties gripas infekcijas dēļ, izraisīja neskaidrības. Tomēr Bekers ceturtdien varēja atgriezties komandas treniņos, taču joprojām nav skaidrs, vai viņš ir gatavs sākotnējai komandai.

Futbola ievainojumi

Futbols tiek uzskatīts par savainojuma kontakta sportu ar lielu ievainojumu biežumu. Īpaši ietekmē apakšējās ekstremitātes, ieskaitot ceļgalu un potīti, kā arī muskuļus. Saskaņā ar Aerzteblatt.de informāciju, ievainojumi var rasties gan no hroniskas pārslodzes, gan ar kontaktu ar pretiniekiem. Visizplatītākie traumu veidi ir saķere, celmi un sasitumi.

Saskaņā ar sporta portālu, drošība. Sports ir ievainoti apmēram 7 miljonos cilvēku, kuri aktīvi spēlē futbolu Vācijā, bieži apakšējo ekstremitāšu apgabalā. Knee locītavas bojājumi rada 27% no ievainojumiem, bet vairāk nekā 18% ietekmē potīti. Daudzos gadījumos šie ievainojumi var ietekmēt apmācību vai dalību spēlē.

Profilakse un rehabilitācija

Daudzu sporta programmu uzmanības centrā ir ievainojumu novēršana. Neiromuskulāras siltu programmas, piemēram, "FIFA 11+", palīdz samazināt apakšējo ekstremitāšu ievainojumu risku un smagumu. Tajā pašā laikā tiek uzsvērta arī mērķtiecīgas rehabilitācijas nozīme, lai spēlētāji varētu atgriezties vecajā veiktspējas līmenī. Zinātniskie pētījumi rāda, ka apmācības un iesildīšanās programmas var tieši identificēt, izmantojot to efektivitāti traumu profilaksē.

Traumas, piemēram, priekšējās krustveida saites plīsums, bieži izraisa ilgākus pārtraukumus, savukārt muskuļu ievainojumi parasti piedāvā labāku prognozi, lai ātri atnestos. Ietekmējošie faktori, piemēram, pareiza tehnoloģija, laba sasilšana un specifiski vingrinājumi stiprināšanai, var dot izšķirošu ieguldījumu ievainojumu samazināšanā.