足球伤害：最常见的风险和有效的预防！

足球伤害：最常见的风险和有效的预防！

在2025年2月13日（星期六），卡尔·奔驰体育场（Carl-Benz Stadium）有一场重要的足球比赛，其中沃尔德（Waldhöfer）与FC Rostock竞争。家庭教练Trares对他的团队的机会感到乐观，并得到了国内球迷的支持，据他说，他们将决定激励球员。

但是，反对罗斯托克的球队必须在没有几个关键球员的情况下断言自己。特伦斯·博伊德（Terrence Boyd）因崩溃而失败。马尔特·卡丁（Malte Kardein）也没有肌肉束撕裂，生病的曼努埃尔·布劳恩（Manuel Braun）和里科·贝纳特利（Rico Benatelli）。此外，新的获胜者安德烈·贝克尔（Andre Becker）的参与是由于流感感染而在比赛前一周无法训练的，这引起了不确定性。但是，贝克尔能够在周四重新参加团队训练，但是他是否为初始球队做好准备仍然不清楚。

足球中的伤害

足球被认为是一项受伤接触运动，受伤的发生率很高。下肢特别受到影响，包括膝盖和脚踝以及肌肉。根据来自Aerzteblatt.de的信息，可能是由于慢性超负荷和与对手的接触而造成的。最常见的损伤类型是扭结，菌株和瘀伤。

根据体育门户网站，安全性。在下肢地区，大约有700万人在德国积极踢足球的人受伤。膝关节的损害占受伤的27％，而超过18％会影响脚踝。在许多情况下，这些伤害会影响训练或参与游戏。

预防和康复

预防伤害是许多体育计划的重点。神经肌肉温暖的计划，例如“ FIFA 11+”，有助于减少下肢伤害的风险和严重性。同时，还强调有针对性的康复的重要性，以使玩家能够恢复旧的绩效水平。科学研究表明，可以通过预防伤害的有效性来直接确定培训和热身计划。

诸如前交叉韧带破裂之类的伤害通常会导致较长的休息，而肌肉损伤通常会提供更好的预后，以便快速重返。影响正确的技术，良好的热身和加强练习等因素可以为减少伤害做出决定性的贡献。