Krefeld في فصل الشتاء: أدنى مستويات مزاجية ونصائح ضد الظلام!

مع موسم البرد ، يجد الكثير من الناس في ألمانيا انخفاض مزاجهم. غالبًا ما يحدث هذا التطور السلبي عندما تكون الأيام أقصر ويصبح الطقس غائمًا. يتأثر الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل نفسية بشكل خاص. من نوفمبر ، ستسجل الخدمة النفسية لمدينة كرفيلد معظم الاستفسارات من المواطنين الذين يطلبون المساعدة. يشير Thomas Aigner ، رئيس الخدمة النفسية ، إلى أن ظروف الشتاء لا تلعب دورًا فقط. كما أن المشكلات المدرسية التي تزداد على وجه الخصوص بعد استجابة الوالد ستسهم أيضًا في ارتفاع عدد الاستفسارات. إن مجال مشاكل المدارس له أهمية مركزية للخدمة النفسية ، مثل أزمة الحالة المزاجية الشتوية ليست غير عادية لأن الكثير من الناس يعانون من عدم الإحباط والمزاج السيئ. يشرح البروفيسور أودو دانلوفسكي ، رئيس قسم الطب النفسي الانتقالي في UKM ، الفرق بين الاكتئاب الشتوي والبلوز الشتوي. في حين يعتبر الاكتئاب في فصل الشتاء اضطرابًا عاطفيًا للاكتئاب مع أنماط موسمية ، فإن جميع الحالات ليست ذات صلة سريريًا. تحتوي الأعراض غير التقليدية للاكتئاب في فصل الشتاء على شهية متزايدة وزيادة النوم ، على عكس اضطرابات الاكتئاب الأخرى التي تحدث فيها اضطرابات النوم. الظروف البيئية ، وخاصة الضوء المنخفض في أشهر الخريف والشتاء ، تعزز الاكتئاب في فصل الشتاء. يؤثر نقص الضوء على إنتاج الميلاتونين ، والذي يمكن أن يكون له آثار خطيرة على الجهاز المناعي ومستوى الكورتيزول. يمكن أن تزيد المزاج الاكتئابي أيضًا من حركة أقل بسبب الطقس. يمكن أن تؤدي العوامل الوراثية والأسباب النفسية ، مثل الإجهاد المهني أو صدمة الطفولة ، إلى حلقات الاكتئاب. للوقاية ، إيقاع جيد ليوم جيد والإقامة في الهواء الطلق ، حتى عندما يكون الطقس غائمًا. يمكن أن تظهر مصابيح ضوء النهار أيضًا وقائية ويتم دعمها جزئيًا من قبل شركات التأمين الصحي. يجب مراعاة التدخل المهني عندما يستمر الأعراض الشديدة ، مثل المزاج المكتئب بشدة وفقدان الفرح ، على مدى أسبوعين على الأقل ، مثل ملاحظات.