Krefeld v zimě: Náladové minima a tipy proti temnotě!

V chladném období mnoho lidí v Německu najde snížení jejich nálady. K tomuto negativnímu vývoji dochází často, když jsou dny kratší a počasí je zataženo. Obzvláště jsou ovlivněni lidé, kteří již trpí psychologickými problémy. Od listopadu zaznamená psychologická služba města Krefeld většinu dotazů občanů, kteří hledají pomoc. Thomas Aigner, vedoucí psychologické služby, poukazuje na to, že roli hrají nejen zimní podmínky. Problémy škol, které se zvyšují zejména po reakci rodičů, také přispějí k vysokému počtu dotazů. Oblast školních problémů má ústřední význam pro psychologickou službu, jako je Krize zimní nálady není neobvyklá, protože mnoho lidí trpí bezcitností a špatnou náladou. Profesor Udo Dannlowski, vedoucí sekce Psychiatrie v UKM, vysvětluje rozdíl mezi zimní depresí a zimními blues. Zatímco zimní deprese je považována za afektivní, depresivní porucha se sezónními vzory, ne všechny případy jsou klinicky relevantní. Atypické příznaky zimní deprese obsahují zvýšenou chuť k jídlu a zvýšený spánek, na rozdíl od jiných depresivních poruch, při nichž často dochází k poruchám spánku. Environmentální podmínky, zejména slabé světlo v podzimních a zimních měsících, podporují zimní depresi. Nedostatek světla ovlivňuje produkci melatoninu, což může mít vážné účinky na imunitní systém a hladinu kortizolu. Depresivní nálady mohou také zvýšit menší pohyb v důsledku počasí. Genetické faktory a psychologické příčiny, jako je profesionální stres nebo trauma v dětství, mohou také vést k depresivním epizodám. Pro prevenci je dobrý rytmus a venkovní pobyt, i když je počasí, zataženo. Lampy denního světla se mohou také jevit jako profylaktické a jsou částečně dotovány zdravotními pojišťovnami. Profesionální zásah by měl být zvažován, když závažné příznaky, jako je silně depresivní nálada a ztráta radosti, přetrvávají po dobu nejméně dvou týdnů, jako je