Krefeldas žiemą: nuotaikos žemumos ir patarimai prieš tamsą!

Su šaltuoju sezonu daugelis žmonių Vokietijoje nustato jų nuotaiką. Šis neigiamas vystymasis dažnai įvyksta, kai dienos trumpesnės, o orai tampa debesuoti. Ypač paveikiami žmonės, kurie jau kenčia nuo psichologinių problemų. Nuo lapkričio mėn. Krefeldo miesto psichologinė tarnyba užfiksuos didžiąją dalį piliečių, ieškančių pagalbos, užklausų. Psichologinės tarnybos vadovas Thomas Aigneris pabrėžia, kad ne tik žiemos sąlygos vaidina svarbų vaidmenį. Mokyklos problemos, ypač didėjančios po tėvų atsakymo, taip pat prisidės prie daugybės užklausų. Mokyklų problemų sritis yra svarbiausia psichologinei tarnybai, tokioms kaip rp-online.de

Žiemos nuotaikos krizė nėra neįprasta, nes daugelis žmonių kenčia nuo bebaimių ir blogos nuotaikos. UKM Pereinamojo laikotarpio psichiatrijos skyriaus vadovas Udo Dannlowskis paaiškina skirtumą tarp žiemos depresijos ir žiemos bliuzo. Nors žiemos depresija laikoma emociniu, depresiniu sutrikimu, turinčiu sezoninius modelius, ne visi atvejai yra kliniškai svarbūs. Netipiniai žiemos depresijos simptomai turi padidėjusį apetitą ir padidėjusį miegą, priešingai nei kiti depresijos sutrikimai, kuriuose dažnai atsiranda miego sutrikimai. Aplinkos sąlygos, ypač silpnos apšvietimo rudens ir žiemos mėnesiais, skatina žiemos depresiją. Šviesos trūkumas daro įtaką melatonino gamybai, o tai gali turėti rimtą poveikį imuninės sistemos ir kortizolio lygiui. Depresinės nuotaikos taip pat gali padidinti mažiau judėjimo dėl oro sąlygų. Genetiniai veiksniai ir psichologinės priežastys, tokios kaip profesinis stresas ar vaikystės trauma, taip pat gali sukelti depresinius epizodus. Prevencijai, geras dienos nakties ritmas ir viešnagė lauke, net kai oras yra debesuotas. „Daylight“ lempos taip pat gali pasirodyti profilaktinės ir yra iš dalies subsidijuojamos sveikatos draudimo bendrovės. Professional intervention should be considered when severe symptoms, such as strongly depressed mood and loss of joy, persist over at least two weeks, such as Deutschesgesundheitportal.de Pastabos.