Cheers Cheer: A TV Rehlingen ragyog a Mainz és a St. Wendel félmaratonján!

Cheers Cheer: A TV Rehlingen ragyog a Mainz és a St. Wendel félmaratonján!

A TV Rehlingen futófutása repülő színekkel érte el edzési célját. Ma, 2025. május 6 -án, az Egyesület beszámolt arról, hogy összesen 13 kurzus résztvevő vett részt két jelentős futó rendezvényen: a Gutenberg félmaratonon Mainzban és a Globus Marathon St. Wendelben. Néhány hónapos intenzív előkészítés után ezen események várakozása volt a futóknál.

Mainzban a TV Rehlingen tíz résztvevője a félmaratonon indult. Időközben három másik résztvevő befejezte a félmaratoni távolságot St. Wendelben. Minden résztvevő elérte a célt, sokan személyes legjobbakkal, vagy akár először is ezekről az igényes távolságokról.

Kiváló feltételek és csapatszellem

A hangulat mindkét eseményen kiváló volt. Az időjárás barátságos volt, és hozzájárult ahhoz a tényhez, hogy a résztvevők optimálisan koncentrálhatnak teljesítményükre. Az út mentén a közönség további motivációt nyújtott, amelyre sok futónak szüksége volt a célok eléréséhez.

A TV Rehlingen sikerei tisztázzák, hogy a rendszeres edzés, kitartás és a csapat szelleme kulcsfontosságú a sikerhez. Az egyesület gratulált az összes résztvevőnek lenyűgöző eredményeihez, és arra ösztönözte őket, hogy maradjanak aktívak.

Felkészülés a félmaratonra

Sok hobbi futó számára a félmaraton, 21,1 kilométer távolságra, vonzó célpont. Fitting Fun kijelenti, hogy az ilyen verseny előkészítéséhez fokozatos növekedést igényelnek a hatályban és a sebességben. A verseny előtti elmúlt három hétben azonban a hatókört csökkenteni kell.

A félmaratonra való felkészülés edzési módszerei sokszínűek. A közös állandó futás, a sebesség -alapú egységek és a speciális vezetési játékok magukban foglalják a közös folyamatos futást. Ezek a variációk elősegítik a kitartás javítását és a tempó növelését. A félmaratonra vonatkozó tipikus edzési terv 10–12 héten túllép, és hetente legalább három futóegységet tartalmaznia kell. Legalább 12-14 kilométernek is képesnek kell lennie egymás után futni, hogy jól felkészülhessen.

A Runners World . A megfelelő képzési terv kiválasztásának a jelenlegi teljesítményen kell alapulnia. Ilyen módon mind a kezdők, mind a tapasztalt futók elérhetik egyéni céljaikat.

A megfelelő regeneráció, az alvás és az egészséges táplálkozás szintén döntő jelentőségű a verseny optimális előkészítéséhez. Ha túlterheltek, akkor tanácsos elhalasztani a versenyt, hogy szilárd alapvető kitartást és hosszú távon sikeres legyen.