Cheers Cheers: TV Rehlingen schijnt op de halve marathon in Mainz en St. Wendel!

Cheers Cheers: TV Rehlingen schijnt op de halve marathon in Mainz en St. Wendel!

De lopende cursus van TV Rehlingen heeft zijn trainingsdoel bereikt met vlag en wimpel. Vandaag, op 6 mei 2025, meldde de vereniging dat in totaal 13 cursus deelnemers deelnamen aan twee belangrijke hardloopevenementen: de Gutenberg Half Marathon in Mainz en de Globus Marathon in St. Wendel. Na enkele maanden van intensieve voorbereiding was de anticipatie op deze gebeurtenissen gevoeld bij de lopers.

In Mainz begonnen tien deelnemers aan TV Rehlingen bij de halve marathon. In de tussentijd voltooiden drie andere deelnemers de halve marathonafstand in St. Wendel. Alle deelnemers bereikten het doel, veel van hen met persoonlijke records of zelfs voor het eerst over deze veeleisende afstanden.

Uitstekende omstandigheden en teamgeest

De stemming bij beide evenementen was uitstekend. Het weer was vriendelijk en droeg bij aan het feit dat de deelnemers zich optimaal konden concentreren op hun prestaties. Het publiek langs de route bood extra motivatie die veel lopers nodig hadden op het cruciale moment om hun doelen te bereiken.

De successen van tv rehlingen verduidelijken dat reguliere training, doorzettingsvermogen en teamgeest de sleutel tot succes zijn. De vereniging feliciteerde alle deelnemers met hun indrukwekkende prestaties en moedigde hen aan om actief te blijven.

voorbereiding op de halve marathon

Voor veel hobbylopers is de halve marathon met een afstand van 21,1 kilometer een aantrekkelijke bestemming. geschikt voor plezier stelt dat voorbereiding op een dergelijke competitie een progressieve toename in scope en snelheid vereist. In de laatste drie weken vóór de race moet de reikwijdte echter worden verminderd.

De trainingsmethoden voor het voorbereiden van een halve marathon zijn divers. De gemeenschappelijke constant lopende, op snelheid gebaseerde eenheden en speciale rijspellen omvatten de gemeenschappelijke continue run. Deze variaties helpen het uithoudingsvermogen te verbeteren en het tempo te vergroten. Een typisch trainingsplan voor de halve marathon strekt zich uit over 10 tot 12 weken en moet ten minste drie hardloopeenheden per week omvatten. Minimaal 12 tot 14 kilometer zou ook op een rij moeten kunnen rennen om goed voorbereid te zijn.

Volgens loperswereld Het is belangrijk dat hardlopers die willen deelnemen aan een halve marathon een bepaalde onderhoudsbasis hebben. De selectie van het juiste trainingsplan moet gebaseerd zijn op de huidige prestaties. Op deze manier kunnen zowel beginners als ervaren hardlopers hun individuele doelen bereiken.

voldoende regeneratie, slaap en gezond eten zijn ook cruciaal voor een optimale voorbereiding op concurrentie. Indien overweldigd, kan het raadzaam zijn om de concurrentie uit te stellen om een ​​solide basisuithoudingsvermogen op te bouwen en op de lange termijn succesvol te zijn.