قرارات العام الجديد: لماذا تفشل معظمهم وكيف يمكنك القيام بذلك!

في 30 ديسمبر 2024 ، سيتم الإبلاغ عن قرارات السنة الجديدة المشتركة ، والتي يأخذها الكثير من الناس لإحداث تغييرات شخصية. وتشمل المشاريع الشعبية فقدان الوزن ، والحياة المستدامة ، ولم تعد تدخين وشرب كميات أقل من الكحول. ومع ذلك ، فإنه يدل على أن العديد من القرارات لم يتم الوفاء بها.

في دراسة استقصائية في وسط مدينة Pirmasen ، عبر المارة عن أي مشاريع السنة الجديدة التي فشلوا فيها. أكد شخص تمت مقابلته على أن لديهم فرصًا على مدار السنة لإجراء تغييرات في الحياة ، وأن مطلع السنة لا يجب أن يكون حاسمًا ، مثل تم الإبلاغ عن Rheinpfalz .

أسباب متكررة لفشل القرارات

مقترحات السنة الجديدة هي ممارسة واسعة النطاق لاستخدام العام الجديد للتحسينات الشخصية. وفقًا لمسح أجرته ، يرى 55 ٪ من المجيبين رياضات أكثر وتوفير أموال أكثر من أهدافهم ، تليها 50 ٪ ممن يريدون التغذية الصحية. من بين أشياء أخرى ، تحتوي على قرارات شائعة أخرى لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي أقل ، وقضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم وتعزيز السفر والمزيد من النوم.

عالم النفس جان روميل أن مطلع السنة غالبًا ما يُنظر إليه على أنه نقطة تحول تحفز الانعكاس والتغيير. ومع ذلك ، لا يتم تنفيذ العديد من قرارات السنة الجديدة ؛ يتم رفض أكثر من ربع القرارات في الأسابيع القليلة الأولى. غالبًا ما تكون أسباب ذلك تفتقر إلى الدافع أو الوقت أو قوة الإرادة ، مثل swr محدد.

من أجل التغلب على هذه التحديات ، يوصي الخبراء باستراتيجيات للتنفيذ: يجب صياغة القرارات في الخرسانة والخطوات الصغيرة والواقعية والمعالم الواقعة ، وتبدأ التنفيذ على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، يجب صياغة الأهداف بشكل إيجابي ويجب أخذ العقبات في الاعتبار مقدمًا. يمكن أن تساعد المواقف والروتين في تنفيذ القرارات على المدى الطويل ويمكن أن تزيد الدعم من الأصدقاء أو التطبيقات من الدافع.

المكافآت للأهداف التي تحققت أيضًا تعزز الدافع ، في حين أن تكييف الأهداف أمر مهم لتجنب الإحباط. من الأهمية بمكان أن تكون الدوافع الداخلية واضحة وأن القرارات تعكس الاحتياجات الشخصية. من المقبول تغيير أو التخلي عن الأهداف إذا لم تكن متوفرة.