Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς: Γιατί οι περισσότεροι αποτυγχάνουν και πώς μπορείτε να το κάνετε!

Στις 30 Δεκεμβρίου 2024 θα αναφερθούν τα κοινά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, τα οποία πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν για να επιφέρουν προσωπικές αλλαγές. Τα δημοφιλή έργα περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους, τη βιώσιμη ζωή, το κάπνισμα και την κατανάλωση λιγότερο αλκοόλ. Παρ 'όλα αυτά, δείχνει ότι δεν πληρούνται πολλά ψηφίσματα.

Σε μια έρευνα στο κέντρο του Pirmasen, οι περαστικοί εξέφρασαν ποια έργα της Πρωτοχρονιάς απέτυχαν. Ένα άτομο που συνέντευξη υπογράμμισε ότι είχαν ευκαιρίες όλο το χρόνο για να κάνουν αλλαγές στη ζωή και ότι η στροφή του έτους δεν πρέπει να είναι καθοριστική, όπως το rheinpfalz αναφέρθηκε.

Συχνές λόγοι για την αποτυχία των ψηφισμάτων

Οι προτάσεις της Πρωτοχρονιάς είναι μια ευρεία πρακτική για τη χρήση του νέου έτους για προσωπικές βελτιώσεις. Σύμφωνα με μια έρευνα, το 55% των ερωτηθέντων βλέπουν περισσότερα αθλήματα και εξοικονομούν περισσότερα χρήματα από τους στόχους τους, ακολουθούμενοι από το 50% που θέλουν πιο υγιεινή διατροφή. Μεταξύ άλλων, περιέχουν άλλα κοινά ψηφίσματα για να χρησιμοποιήσουν λιγότερα κοινωνικά μέσα, να περάσουν περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους και να προωθήσουν το ταξίδι και τον ύπνο.

Ο ψυχολόγος Jan Rummel εξηγεί ότι η στροφή του έτους συχνά θεωρείται ως σημείο καμπής που διεγείρει τον προβληματισμό και την αλλαγή. Ωστόσο, δεν εφαρμόζονται πολλά ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς. Περισσότερο από το ένα τέταρτο των ψηφισμάτων απορρίπτονται τις πρώτες εβδομάδες. Οι λόγοι γι 'αυτό συχνά στερούνται κινήτρων, χρόνου ή θέλησης, όπως swr

Προκειμένου να ξεπεραστούν αυτές οι προκλήσεις, οι ειδικοί συνιστούν στρατηγικές για την υλοποίηση: οι αναλύσεις θα πρέπει να διατυπώνονται σε συγκεκριμένα και εφικτά, μικρά, ρεαλιστικά βήματα και ορόσημα και να αρχιστούν αμέσως. Επιπλέον, οι στόχοι πρέπει να διατυπωθούν θετικά και τα εμπόδια θα πρέπει να ληφθούν υπόψη εκ των προτέρων. Οι κοινότητες και οι ρουτίνες μπορούν να βοηθήσουν στην εφαρμογή των ψηφισμάτων μακροπρόθεσμα και η υποστήριξη από φίλους ή εφαρμογές μπορεί να αυξήσει τα κίνητρα.

Οι ανταμοιβές για τους στόχους που επιτεύχθηκαν επίσης προωθούν τα κίνητρα, ενώ η προσαρμογή των στόχων είναι σημαντική για να αποφευχθεί η απογοήτευση. Είναι ζωτικής σημασίας τα εσωτερικά κίνητρα να είναι σαφή και ότι τα ψηφίσματα αντικατοπτρίζουν τις προσωπικές ανάγκες. Είναι αποδεκτό να αλλάξετε ή να παραιτηθείτε από τους στόχους εάν δεν είναι διαθέσιμοι.