Resoluciones de Año Nuevo: ¡por qué la mayoría fallas y cómo puedes hacerlo!

El 30 de diciembre de 2024, se informarán las resoluciones comunes de Año Nuevo, que muchas personas toman para lograr cambios personales. Los proyectos populares incluyen perder peso, vida sostenible, ya no fumar y beber menos alcohol. Sin embargo, muestra que no se cumplen numerosas resoluciones.

En una encuesta en el centro de Pirmasen, los transeúntes expresaron qué proyectos de Año Nuevo fallaban. Una persona entrevistada enfatizó que tuvo oportunidades durante todo el año para hacer cambios en la vida, y que el cambio de año no tiene que ser decisivo, como rheinpfalz informó.

razones frecuentes para la falla de las resoluciones

Las propuestas de Año Nuevo son una práctica generalizada para usar el Año Nuevo para mejoras personales. Según una encuesta, el 55% de los encuestados ven más deportes y ahorran más dinero que sus objetivos, seguido por el 50% que desean una nutrición más saludable. Entre otras cosas, contienen otras resoluciones comunes para usar menos redes sociales, pasar más tiempo con sus seres queridos y promover viajes y más sueño.

El psicólogo Jan Rummel explica que el cambio de año a menudo se percibe como un punto de inflexión que estimula la reflexión y el cambio. Sin embargo, muchas resoluciones de Año Nuevo no se implementan; Más de una cuarta parte de las resoluciones son rechazadas en las primeras semanas. Las razones de esto a menudo carecen de motivación, tiempo o fuerza de voluntad, como swr determinado.

Para superar estos desafíos, los expertos recomiendan estrategias para la implementación: las resoluciones deben formularse en pasos e hitos concretos y factibles, pequeños y realistas, y la implementación se inicia de inmediato. Además, los objetivos deben formularse positivamente y los obstáculos deben tenerse en cuenta por adelantado. Las habitaciones y las rutinas pueden ayudar a implementar las resoluciones a largo plazo y el apoyo de amigos o aplicaciones puede aumentar la motivación.

Las recompensas por los objetivos logrados también promueven la motivación, mientras que adaptar los objetivos es importante para evitar la frustración. Es crucial que las motivaciones internas sean claras y que las resoluciones reflejen las necesidades personales. Es aceptable cambiar o renunciar a las metas si no están disponibles.