Uudenvuoden päätöslauselmat: Miksi suurin osa epäonnistuu ja miten voit tehdä sen!

30. joulukuuta 2024 ilmoitetaan yleisen uudenvuoden päätöslauselmat, joita monet ihmiset tekevät henkilökohtaisten muutosten aikaansaamiseksi. Suosittuihin hankkeisiin kuuluu laihtuminen, kestävä elämä, enää tupakointi ja vähemmän alkoholin juominen. Siitä huolimatta se osoittaa, että lukuisia päätöslauselmia ei täytetä.

Pirmasenin keskustassa tehdyssä tutkimuksessa ohikulkijat ilmaisivat, minkä uudenvuoden hankkeet he epäonnistuivat. Haastateltu henkilö korosti, että heillä oli mahdollisuuksia ympäri vuoden tehdä muutoksia elämässä ja että vuoden vaihteen ei tarvitse olla ratkaiseva, kuten rheinpfalz raportoitu.

Resoluutioiden epäonnistumisen usein esiintyneet syyt

Uudenvuoden ehdotukset ovat laajalle levinnyt käytäntö uudenvuoden käyttämiseen henkilökohtaisiin parannuksiin. Kyselyn mukaan 55% vastaajista näkee enemmän urheilua ja säästää enemmän rahaa kuin tavoitteensa, jota seuraa 50% terveellisempää ravitsemusta. Ne sisältävät muun muassa muita yleisiä päätöslauselmia käyttää vähemmän sosiaalista mediaa, viettää enemmän aikaa rakkaansa kanssa ja edistää matkaa ja enemmän unta.

psykologi Jan Rummel selittää, että vuoden käännöstä pidetään usein käännekohtana, joka stimuloi pohdintaa ja muutosta. Monien uudenvuoden päätöslauselmia ei kuitenkaan toteuteta; Yli neljäsosa päätöslauselmista hylätään muutaman ensimmäisen viikon aikana. Syyt tähän ovat usein motivaatio, aika tai tahdonvoima, kuten swr määritetty.

Näiden haasteiden ratkaisemiseksi asiantuntijat suosittelevat strategioita toteuttamista varten: Päätöslauselmia tulisi muotoilla konkreettisissa ja toteutettavissa olevissa, pienissä, realistisissa vaiheissa ja välitavoitteissa, ja täytäntöönpano käynnistetään nopeasti. Lisäksi tavoitteet tulisi muotoilla positiivisesti ja esteet tulisi ottaa huomioon etukäteen. Tuoteet ja rutiinit voivat auttaa toteuttamaan päätöslauselmia pitkällä aikavälillä, ja ystävien tai sovellusten tuki voi lisätä motivaatiota.

palkkiot saavutetuista tavoitteista edistävät myös motivaatiota, kun taas tavoitteiden mukauttaminen on tärkeää turhautumisen välttämiseksi. On ratkaisevan tärkeää, että sisäiset motivaatiot ovat selkeät ja että päätöslauselmat heijastavat henkilökohtaisia ​​tarpeita. On hyväksyttävää muuttaa tai luopua tavoitteista, jos niitä ei ole käytettävissä.