Résolutions du Nouvel An: pourquoi la plupart échouent et comment vous pouvez le faire!

Le 30 décembre 2024, les résolutions du Nouvel An commune seront signalées, que de nombreuses personnes prennent pour apporter des changements personnels. Les projets populaires incluent la perte de poids, la vie durable, ne fument plus et ne boivent moins d'alcool. Néanmoins, cela montre que de nombreuses résolutions ne sont pas respectées.

Dans une enquête au centre-ville de Pirmasen, les passants ont exprimé les projets du Nouvel An qu'ils ont échoué. Une personne interviewée a souligné qu'elle avait des opportunités toute l'année pour apporter des changements dans la vie, et que le tournant de l'année ne doit pas être décisif, comme le rheinpfalz rapporté.

Raisons fréquentes de l'échec des résolutions

Les propositions du Nouvel An sont une pratique répandue pour utiliser la nouvelle année pour des améliorations personnelles. Selon une enquête, 55% des répondants voient plus de sports et économisent plus d'argent que leurs objectifs, suivis de 50% qui veulent une nutrition plus saine. Entre autres choses, ils contiennent d'autres résolutions courantes pour utiliser moins de médias sociaux, pour passer plus de temps avec des êtres chers et promouvoir les voyages et plus de sommeil.

Le psychologue Jan Rummel explique que le tournant de l'année est souvent perçu comme un tournant qui stimule la réflexion et le changement. Cependant, de nombreuses résolutions du Nouvel An ne sont pas mises en œuvre; Plus d'un quart des résolutions sont rejetées au cours des premières semaines. Les raisons en manquent souvent à la motivation, au temps ou à la volonté, comme SWR déterminé.

Afin de surmonter ces défis, les experts recommandent des stratégies de mise en œuvre: les résolutions doivent être formulées en béton et réalisables, de petites étapes et des jalons réalistes sont prises et la mise en œuvre est démarrée rapidement. De plus, les objectifs doivent être formulés positivement et les obstacles doivent être pris en compte à l'avance. Les habitations et les routines peuvent aider à mettre en œuvre les résolutions à long terme et le soutien des amis ou des applications peuvent accroître la motivation.

Les récompenses pour les objectifs atteints favorisent également la motivation, tandis que l'adaptation des objectifs est important pour éviter la frustration. Il est crucial que les motivations internes soient claires et que les résolutions reflètent les besoins personnels. Il est acceptable de changer ou d'abandonner des objectifs s'ils ne sont pas disponibles.