Novogodišnje rezolucije: Zašto većina ne uspijeva i kako to možete učiniti!

Prijavit će se 30. prosinca 2024. godine uobičajene novogodišnje rezolucije, koje mnogi ljudi uzimaju kako bi donijeli osobne promjene. Popularni projekti uključuju gubitak kilograma, održivi život, više ne pušite i piju manje alkohola. Ipak, to pokazuje da brojne rezolucije nisu ispunjene.

U istraživanju u centru Pirmasena, prolaznici su izrazili koje novogodišnji projekti nisu uspjeli. Osoba koja je intervjuirana naglasila je da imaju prilike tijekom cijele godine da promijene život u životu i da prijelaz godine ne mora biti odlučan, poput Rheinpfalz izvijestio.

Česti razlozi za neuspjeh rezolucija

Novogodišnji prijedlozi su široka praksa za korištenje nove godine za osobna poboljšanja. Prema istraživanju, 55% ispitanika vidi više sporta i uštede više novca od svojih ciljeva, a slijedi 50% koji žele zdraviju prehranu. Između ostalog, sadrže i druge uobičajene rezolucije za korištenje manje društvenih medija, da provedete više vremena s voljenim osobama i promoviraju putovanja i više spavanja.

Psiholog Jan Rummel objašnjava da se prijelaz godine često doživljava kao prekretnica koja potiče odraz i promjenu. Međutim, mnoge novogodišnje rezolucije nisu provedene; U prvih nekoliko tjedana odbijena je više od četvrtine rezolucija. Razlozi za to često nedostaju motivacija, vrijeme ili snagu volje, kao što je Swr Određeno.

Kako bi prevladali ove izazove, stručnjaci preporučuju strategije za provedbu: Rezolucije trebaju biti formulirane u konkretnim i izvedivim, malim, realističkim koracima i prekretnicama, a primjena se brzo pokreće. Osim toga, ciljeve trebaju biti pozitivno, a prepreke treba uzeti u obzir unaprijed. Nastavnice i rutine mogu dugoročno implementirati rezolucije, a podrška prijatelja ili aplikacija može povećati motivaciju.

Nagrade za postignute ciljeve također promiču motivaciju, dok je prilagođavanje ciljeva važno kako bi se izbjegla frustracija. Ključno je da su unutarnje motivacije jasne i da rezolucije odražavaju osobne potrebe. Prihvatljivo je promijeniti ili se odreći ciljeva ako nisu dostupni.