Újévi állásfoglalások: Miért kudarcot vall a legtöbb, és hogyan tudod megtenni!

2024. december 30 -án a közös szilveszteri állásfoglalásokról számolnak be, amelyeket sokan vállalnak a személyes változások megteremtésére. A népszerű projektek között szerepel a fogyás, a fenntartható élet, a nem dohányzás és a kevesebb alkoholfogyasztás. Ennek ellenére ez azt mutatja, hogy számos állásfoglalás nem teljesül.

A Pirmasen belvárosában végzett felmérésben a járókelők kifejezték, hogy mely újévi projektek kudarcot vallottak. A megkérdezett személy hangsúlyozta, hogy egész évben lehetőségeik vannak arra, hogy megváltoztassák az életben, és hogy az évfordulónak nem kell döntőnek lennie, például a rheinpfalz .

A felbontások kudarcának gyakori okai

Az újévi javaslatok széles körben elterjedt gyakorlat az új év felhasználására a személyes fejlesztésekhez. Egy felmérés szerint a válaszadók 55% -a több sportot lát, és több pénzt takarít meg, mint céljaik, majd 50% -uk, akik egészségesebb táplálkozást akarnak. Többek között más közös állásfoglalásokat tartalmaznak a kevesebb szociális média használatához, több időt töltsenek szeretteivel, és elősegítsék az utazást és a több alvást.

Jan Rummel pszichológus elmagyarázza, hogy az évforduló gyakran fordulópontnak tekintik, amely serkenti a reflexiót és a változást. Számos újévi határozatot azonban nem hajtanak végre; Az állásfoglalások több mint egynegyedét az első hetekben elutasítják. Ennek okai gyakran hiányoznak a motiváció, az idő vagy az akaraterő, például a swr meghatározott.

Az e kihívások leküzdése érdekében a szakértők stratégiákat javasolnak a végrehajtáshoz: Az állásfoglalásokat konkrét és megvalósítható, kicsi, reális lépéseket és mérföldköveket kell megtenni, és a végrehajtást haladéktalanul meg kell indítani. Ezenkívül a célokat pozitívan kell megfogalmazni, és az akadályokat előre figyelembe kell venni. A lakások és rutinok hosszú távon segíthetnek a határozatok végrehajtásában, és a barátok vagy alkalmazások támogatása növelheti a motivációt.

Az elért célok

jutalmai szintén elősegítik a motivációt, miközben a célok adaptálása fontos a frusztráció elkerülése érdekében. Alapvető fontosságú, hogy a belső motivációk világosak legyenek, és hogy az állásfoglalások tükrözzék a személyes igényeket. Elfogadható megváltoztatni vagy feladni a célokat, ha nem állnak rendelkezésre.