Risoluzioni di Capodanno: perché la maggior parte fallisce e come puoi farlo!

Il 30 dicembre 2024, saranno segnalate le risoluzioni comuni di Capodanno, che molte persone prendono per apportare cambiamenti personali. I progetti popolari includono la perdita di peso, la vita sostenibile, il non fumare e il bere meno alcol. Tuttavia, mostra che numerose risoluzioni non sono state soddisfatte.

In un sondaggio nel centro di Pirmasen, i passanti hanno espresso quali progetti di Capodanno hanno fallito. Una persona intervistata ha sottolineato di aver avuto opportunità tutto l'anno per apportare cambiamenti nella vita e che la svolta dell'anno non deve essere decisiva, come Rheinpfalz ha riferito.

ragioni frequenti per il fallimento delle risoluzioni

Le proposte di Capodanno sono una pratica diffusa per utilizzare il nuovo anno per miglioramenti personali. Secondo un sondaggio, il 55% degli intervistati vede più sport e risparmia più denaro rispetto ai loro obiettivi, seguito dal 50% che desiderano un'alimentazione più sana. Tra le altre cose, contengono altre risoluzioni comuni per usare meno social media, trascorrere più tempo con i propri cari e promuovere il viaggio e più sonno.

Lo psicologo Jan Rummel spiega che il turno dell'anno è spesso percepito come un punto di svolta che stimola la riflessione e il cambiamento. Tuttavia, molte risoluzioni di Capodanno non sono implementate; Più di un quarto delle risoluzioni viene respinto nelle prime settimane. Le ragioni sono spesso carenti di motivazione, tempo o forza di volontà, come swr determinato.

Al fine di superare queste sfide, gli esperti raccomandano strategie per l'implementazione: le risoluzioni dovrebbero essere formulate in calcestruzzo e fattibili, piccoli e realistici passi e pietre miliari vengono prese e si avviano prontamente. Inoltre, gli obiettivi dovrebbero essere formulati positivamente e gli ostacoli dovrebbero essere presi in anticipo. Le abitazioni e le routine possono aiutare a implementare le risoluzioni a lungo termine e il supporto di amici o app può aumentare la motivazione.

Premi per gli obiettivi raggiunti anche promuovono la motivazione, mentre adattarsi agli obiettivi è importante per evitare la frustrazione. È fondamentale che le motivazioni interne siano chiare e che le risoluzioni riflettano i bisogni personali. È accettabile cambiare o rinunciare agli obiettivi se non sono disponibili.